Фей, какой есть
дорожка уже дома и опробована мною
пробежалана 3 программе 1,5 км, пульс 110-115, минут 20
хоть отжимай меня

можно не бегать. она у тебя наклон умеет делать?

нет наклон не умеет делать, но есть программа холм

это как?
у меня просто кардио иногда такое: 7.5% наклон в гору и скорость 5.5-5.8 и пилишь. У меня пульс хорошо держится на 130-138 в таком режиме.

ага...я тоже так хожу, тока на 5,8% и скорость 5,1-5,4 ставлю

все так же, только скорость меняется от 3 до 7, прошла и бежала немного 2,6 км, пульс 130,35 минут

отлично!

спасибо, приятно от опытного человека услышать

побегала еще вечером, счастливая как слоняра

вот одна беда у меня, так это питание
с утра не могу впихнуть, даже в обед, а вечером пихаю все6 подряд
мозгами понимаю что дура
завтра планирую на завтрак кашу овсянку на п/м

я уже тоже каши хочу, умираю никак хлеб не доем. завтра плюю на всё и ем кашу.

лисюня
приветик, почитала тут у тебя офигела, кароч, про родню, у нас так говорят, что пусть говорят плохо - зато не сглазят...и себе плохое бумерангом вернут, чего наговаривают. Забей на них, неее, не забей, пусть увидят тебя стройную, красивую и удавятся от злости у меня типа твоего ситуация, токо родственники бывшие от первого мужа доставшиеся...аж зеленеют, когда узнают что у меня все хорошо тьфу-тьфу. А Малой у тебя крещеный? Если ты веришь в сглазы и порчу - иди в церковь...там помогут.
Про дорожку - класс!!! Я тут у Тренера свой пульс высчитала - 130-140 должно быть и тренировка мин. 30, лучше 40. Теперь маюсь - ищу пульсометр по городу...

привети всем
я очень довольна от дорожки
проснулась в 6 утра, в 6:30 на дорожке уже
занималась 35 минут, пульс колебался от 130-150, скорости разные, пробежала/прошла 2,9 км
мокрая была не то слово, быстренько в душ, скрабиком смыла, кремиком увлажняющим намазалась
на завтрак овсянка на п/м, зел.чай
приготовила с утра обед себе: куриную грудку отбила, обваляла в сухарях и с каплей масла протушила под крышкой, салат из помидора и огурца сделала, \
на перекусы всяза: кефир, мандарины
на ужин йогурт домашний
вес с утра 70,6 кг

ты уверена?...это охрененная нагрузка, это по-моему где-то на грани инфаркта

капец, ТРЕНЕР тебе такого насоветовать не могла
вот жиж девки, вам уже на пальцах всё объясняют, так всё равно х**ю несут.
130-140 пульс должен быть!!!
Юль, выше 140 не поднимай, а то у тебя тренировка получается на сжигание жира, а на выносливость и на "разработку" сердца.

это в середине было 150, причем минуты 2, потом 130-140