Всем привет!! Ну вы блин даете... уговорить меня на зарядку.... это я не знаю.... короче седня делала. и даже не умерла . единственный минус - вспотела а в душ никак - лялька под ногами ползает. так лицо умыла и все.
в планах на вечер - маникюр. питание ограничила а то вес обнаглел совсем - не уходит. думаю не стану его кормить и он свалит.
а можно вместо 1,5 л воды пить минералку? а то про воду забываю да и не лезет.

Любашка-Ромашка

Молодчина!

Дорогая команда!
По семейным обстоятельствам я сейчас не успеваю ни отчитываться в собственном дневнике, ни выполнять задания комадды.
Прошу пока меня исключить.
Всем успехов!

;жаль конечно.... возвращайся к нам скорее

такс...девочки) все отчитались?

ой, девочки!!! подсчитала я баллы....мне даж стыдно столо....

таблички готовы, но выложить смогу их только вечером..на рабочем компе- проги - старье ... не могу даже редактор изображений нормально открыть(((

подождем нам не горит )))

Что...так плохо ??

Сегодня день спорта...Как ни крути, а покрутить придется (педальки)
Так лениво было...но нет, надо покрутить..

Отчет за предыдущую неделю по баллам :
1. Зарядка - 1 б.
2. правильный завтрак - 3 б.
3. Ужин не менее, чем за 4 часа до сна. - 4 б.
4. Физ. активность не менее 30 минут - 4 б.
5. Любая процедура красоты. - 2 б.
ИТОГО:14 баллов

Вес 89.9
что делала: начала считать калории, но уже к концу недели

А я сегодня на шейпинг . Тоже не охота, но надо! Т.к. дюже охота быть стройной и подтянутой, а ни х... чего не получаеться

Ох.. пропускаю день спорта - КД , чтоб их. Но зарядку с утра таки сделала, так что не совсем уж и прогульщица

Спокойно - получится не за 1 день правда ))) А хотелось бы.... только для этого наверное волшебная палочка нужна

Буду записывать. свои баллы.

Итак:
27-28
1. Правильное питание. - 1 б.
2. Физ. нагрузка не менее 30 минут в день - 1 б.
3. Следим за осанкой (напоминаем себе о прямой спинке мин. 7 раз в день) - 1 б.
4. Процедура для красоты - 1 б.
5. Хвалим себя (минимум 5 раз в день) - 0 б.

_Анюта_
отчитывайся, плиз, по понедельникам! я все таблицы переделывала!