Здравствуйте всем!Очень рада,что попала на этот форум!!!Наконец то дошли руки до дневника.
Моя история.
Меня зовут Айя.Мне 31 год.Замужем,двое детей-мальчик и девочка.В детстве я была типичным бабушкиным ребенком.Смотрю фото,до школы все было нормально,а потом как пошло-поехало.Бабушка готовит очень вкусно)))Но как такового культа еды у меня в родительской семье нет.В подростковом возрасте вес опять нормализовался,лет с 14 я была даж звездой в школе))) и потом в универе))).Была не совсем худой,но все как надо)))Любовь-морковь,сессия и другие студенческие дела держали меня в тонусе.С мужем я познакомилась в 14 лет,начали дружить.И в 18,5 я выскочила замуж.На свадьбе не помню сколько весила,но перед свадьбой похудела и была совсем худенькой,13 лет назад.Причем похудела не специально,а от нервов,волнения,как все невесты.Ну вот.Потом началась благополучная семейная жизнь,беременность.В семье мужа культ еды.Очень сильно любят покушать,хотя на его фигуре это не сказывается.В основном,на женской части семьи.Ну,и потом началось-Надо есть за двоих,надо спать много во время беременности.В 11 часов мы шли пить чай,могли и покушать.Потом спали.Образ жизни,сейчас вспоминаю,смешной.Вот так меня на 20 кг разнесло.Потом роды,малыш запутался в пуповине,и сделали экстренное кесарево.после операции мне конечно,ничего нельзя было делать,зато кушать надо было много)))Молоко ведь.Сразу после родов-операции,я похудела.Потом опять начала набирать.Бедное мое тело.К пяти сыночкиным годам я весила 86 кг.причем меня это не напрягало.Муж говорил,что любит любой,да и сейчас также)))Потом я забеременела дочей,и во время беременности даж худела.Набрала совсем немного,а после родов стала весить 83.Все опять началось с замершей беременности,гормоны.Да и распустила я себя.Вообщем весной этого года я весила…тададаааам…98кг…………………….это максимум,ктр меня напугал,почти 100кг.

История моего возвращения в свое тело.
Летом я скинула вес до 94,5 кг.В основном,за счет вечернего отказа от еды и подвижного образа жизни.Спорта не было совсем.Естественно,3,5 кг за лето-это смешно,т.е. я опять особо не старалась.
Все началось с отъезда мужа в командировку,в воскресенье.И надеюсь,уже будет так всегда.Мне захотелось удивить его по приезду.Я искала какую нибудь экспресс-диету.Потом почитала о том,что вес опять может вернуться.И забрела к ам,в новогодний марафон.И,о,я поняла,что не обязательно худеть к приезду любимого.Будем стройнеть к Новому году,не спеша.Цель я себе пока поставила 70 кг.Во первых,легче психологически,да и думаю,после 98,в 70 я буду летать,дай Бог.Ну и записалась в марафон.

Мои данные и мой план
Ну вот и я,собственной персоной)))
#77

#77

А вот так я планирую стройнеть и хорошеть.

1. Спорт
- утренняя гимнастика не менее 10-15 минут
-Занятия с Синди кроуфорд (ежедневно)
– пешком на 6 этаж и вниз
-вечером обруч и на пресс
2. Питание
-система Миримановой «минус 60»
-1,5 л воды
-РД( молокочай) -1 р в нед
-долго жевать
3. Красота
-ванна-2р. В нед. (Перед обертыванием)
- обертывание 2р. В нед. -
-маска для волос-2р. В нед.
-баня-1 р. В нед
-кофейный скраб и крем с мумие ежедневно
-маски для лица(1 увл. И 1 пит. в нед.)
-педикюр (каждое 1 число)
-маникюр-(1 и 15 числа)
-мокрым полотенцем по подбородку-каждый день
-рано ложиться спать

Мои объемы на 18 сентября.
ОПГ-96
ОТ-106
ОЖ-109
ОБ-119
ОН-67

В воскресенье я уже питалась правильно,сделала многое из намеченного.И в понедельник утром вес был 93,9.Отвес 600г-я была довольна.Разгрузочный день решила делать по понедельникам,после выходных)))Вчера был молокочай.И сегодня утром уже 92,4.Все идет даже лучше,чем я думала!!!

На сегодня вес после молокочая 92,4

завтрак-вареники с картошкой(8 штук),сухари,и два стакана лимонада.не удержалась,но по Миримановой до 12 все можно.
обед-салат греческий,суп с макаронами.(и хлеб....)
ужин-куриный супчик с овощами(кроме картошки.)


Сегодня по плану баня.К сожалению баню отложила на среду.Остальное все сделала)))

Вес сегодня утром 92,6.
Наверное,вода вернулась.
Завтрак-вода с медом.И кусочек торта,спрятанный вчера))) с чаем.

Красивой на НГ получилось быть,но уж никак не стройной...
Нашла специально свой дневник.Здравствуйте всем!Попытка номер два.Начала сегодня.
Все в принципе также,только вес и объемы после зимы другие.И еще спорт и массаж добавляю.
Сегодня с утра-овсянка+чай с медом
Обед-мясо+помидор
Ужин-Пигоди с салатом.

Еще сегодня массаж на все тело для похудения.
Завтра планирую 45 мин. быстрой ходьбы+обруч+пресс.

Завтра буду взвешиваться-обмеряться.

-aika-
приветик!!Вижу ты вернулась,я тоже здесь делаю попытку номер 2,а уж без форума,их было несчесть...Заходи бум общаться! позитивный настрой и общение оч помогают!!!