бабочки тут все анорексичные собрались, што ли?

Дело в том, что я все это в больших количествах ем!!! Вроде отпустило...

ну и каких больших? полведра овсянки, литр йогурта, кило творога? озвучь порции в граммах
да и не торты это с конфетами, много ккал не наешь, даже если чуть больше съела, чем обычно

озвучивай кол-во
литр йогурта (будем исходить из того, что это натуральный без сахара и низкой жирностью) 500ккал, кило творога (опять не 30%, ясное дело) - это ещё 1000ккал, полведра овсянки... ну скажем уже варёной и грамм 500, т.е. сухого продукта 100гр - это ещё 360ккал, т.е. всё вместе 1850ккал зажор, так зажор!!!

Наверно я уже с ума схожу
Проще надо относиться? Да?
Ладно, сделала глубокий вдох и продолжаю

да не парься - дольше будешь жить

ещё попробуй научиться различать голод организма от голода твоего - немного разные вещи. когда организм требует, силой воли это вряд ли можно остановить... главное в этот момент иметь под рукой правильные продукты, чтоб не жрать гадости.

Сегодня день прошел полегче. Желание сожрать все содержимое холодильника прошло
Завтрак: каша и сырники
Обед: салат из говядины, салатных листьев и орехов; мясо с кешью и брокколи в сливочном соусе + глинтвейн - ходили с родителями в ресторан, поздравляли папу с 23 февраля
Ужин: творожок с йогуртом

Одно большое НО - физической нагрузки сегодня не было. Завтра с утра бегу в тренажерку.

Привет, Лина =)
Я знакомиться, менюшка у тебя хорошая!
А ты спортом, каждый день занимаешься?
Вот тебе мотивашка
#77

Янчик-Хулиганчик
Привет, спасибо за мотивашку. У меня раньше такая на рабочем столе стояла
Стараюсь заниматься каждый день. Два раза в неделю силовые, а в остальные кардио. Иногда в среду отдыхаю.
Почитала твою менюшку. Мне нравится. Кое-что позаимствую

Итак очередной отчет:
Завтрак: каша, сырок с изюмом, 2 куска шоколадки
Обед: две котлеты и горошек
Ужин: творожок с йогуртом+фрукты

Физическая нагрузка: примерно 50 мин. на эллипсе (-500 кал), пресс, упражнения на ягодицы;
как обычно много хожу пешком.

Сегодня:
Завтрак: каша + бутерброт из зернового хлеба с маслом+ 2 куска шоколадки
Обед: яичница с сосисками и горошком, творожок с йогуртом
Ужин - пока не знаю. Должны в гости прийти подруги на блины. Постараюсь не поддаваться на искушение, но не обещаю...

Спорт: тоже что и вчера + сегодня иду в клуб. Буду трясти жирами

Ой, ну ты умничка, спорт- наше все!)