Все здравствуйте!!!
Да, так получилось что на выходные я всегда пропадаю. Постоянно находимся в разъездах по гостям, дома почти не бываем. Заглянуть в дневничок совсем нет времени.
Также каюсь, вчера была на дне рождения у сестры и сорвалась, столько вкусностей.
Поэтому и вернулись все потеренные мною граммы. Так что с сегодняшнего дня я начинаю весь путь сначала. Опять 65 кг.
Всё, впредь буду стараться не срываться. Ведь так хочется стать стройной.

Ругайте меня, девочки, а я буду исправляться. Честно-честно

натаська, приветик!
На завтрак как всегда пила кофе и драже"тенториум".Они на основе мёда, поэтому чайная ложка где-то вытягивает 60 ккал.
перекусила яблочком.
На обед картофельное пюре и котлета говяжья паровая оставалась со вчера. Всё это доела. вот думаю теперь, что на ужин приготовить.

Буду рада советам!!!

тебе надо самой решить что тебе важно!
еда получается правит тобой...как то даже смешно звучит, но в твоем случае это правда

на ужин очень важно кушать белок-это рыба) очень вкусно и легко готовиться)
можно рассмотреть и другие белковые продукты)))
я вот от картошки отказалась...я ем на обед либо гречку, либо салат овощной с грудкой отварной

натаська,да, ты права! Ещё как она мной правит!!! Но будем бороться, всё таки я верю, что сильней её!
А рыба - это действительно то, что мне сегодня хочется...Обязательно приготовлю её на ужин.
Спасибо!!!

Лиз@вета
Я тебя ругать не буду , что сделано то сделано ! Теперь главное идти дальше и не увлечся ЖОРОМ!!!

Лиз@вета
Прекрасно тебя понимаю, выходные это ужас для худеющих
Но мы не сдаемся, рыба на ужин прекрасный выбор, меню хорошее, теперь только немного физ. нагрузок и так всю неделю, и думаю ты не только сбросишь набранное за выходные но и отвесами порадуешь.
Дерзай, удачи

Спасибо за поддержку Tatochka, Клена !!

Сегодня на тренировку опять не попадаю, поэтому уже днём покрутила обруч, думаю попозже ещё покрутить, а потом в душ красоту наводить: скраб, массаж. Ещё вспомнила о похудейных ваннах, я как-то их тоже пробовала. Эффекта не успела заментить, но удовольствия много. Вот решила повторить курс. думаю лишним не будет.

Эх.... меня бы кто поругал!

Лиз@вета
Главное настрой!!! Если ты сама этого хочешь - то все у тебя получится


#77
[url=/photo/maslenica/87]красивые картинки на giffun.ru[/url]

Сегодня опять +200гр. Но вчера-то я всё честно соблюдала. Может это как-то связано с КД.

Ну ничего расстраиваться по этому поводу не буду, так как хватает других расстройств... детки что-то все разом разаболелись

Меню на сегодня: Завтрак - как обычно.
обед - отварная голень курицы, винегрет.
ужин - творожная запеканка с овощами.
перекусы - помело.

приветик) а воды то пила вчера достаточно?

Я тоже когда воду пить меньше начинаю - у меня либо вес держится, либо плюс

Выздоравливайте поскорее!!!

Лиз@вета
Приветики
Смотрю ты здесь раскисла совсем Ну ДР,вкусняшки и твой срыв заслуживают от нас.
Но что сделано не вернуть.Теперь главное не сдаваться и продолжать борьбу с лишним весом.Подумай о своей мотивации,для чего ты хочешь похудеть,можешь даже в письменном виде написать и пусть перед глазами всегда будет у тебя.
Ну вот теперь ты понимаешь,что сбрасывать тяжело кг,а набрать обратно хватает одного срыва.Так что думаю следующего раза не повторится.Лично у меня отрадает желание на ДР обжираться так как мне жалко моего труда над сброшенными кг и не хочу делать ни шагу назад.Ну а привес в 200гр может зависеть от КД.Так что главное хорошая мотивация и настрой и давай только вперёд Ты сможешь