Приветик,Виолет) ну что ти так о себе,все же не смертельно,а вполне исправимо,было бы желание) у тебя все обязательно получится) попробуй правильное питание, откажис от пиройних и все будет ок) забегай еще,рада знакомству

Приветик
Я с ответным визитом
Сразу конечно же хочется написать о том,что нужно себя полюбить.Я понимаю,что отражение в зеркале тебя не радует,что ты себя видишь совсем другой.Я тоже например раньше мимо зеркала просто пробегала и не хотела смотреть на ту тётеньку,что смотрит на меня оттуда.Но позволить на себя сказать жирная корова у меня никогда просто рот не открывался.Нужно учится любить себя,а потом,смотря на свои результаты будешь ещё и гордится собой.
По поводу сбрасывания веса,то скажу,что кроме фитнеса нужно ещё контролировать питание.Без этого ничего не будет 70% зависит от питания и только 30% от спорта.Точнее сказать спорт просто ускоряет процесс сбрасывания веса,но в основном нужно пересмотреть питание.
И нужно верить в свои силы.Если есть большая мотивация,то тебе всё под силу и любые кг сбросятся легко.Удачи тебе на твоём старте Буду забегать поддерживать тебя

Принципы похудения
Говорить на тему похудения можно бесконечно долго. Советами по похуданию пестрит Интернет и многие женские журналы, однако общие принципы похудения остаются всегда неизменными, на них мы и остановимся детально.

Пять принципов питания для похудения:

1. Начать процесс похудания можно с любой подходящей Вам диеты. Тут главное получить эмоциональный заряд и веру в себя. Необходимо будет поменять свою сложившуюся систему питания и выбрать такую систему питания (диету), которую Вы будете выполнять без напряжения, пусть она и не сулит быстрого избавления от ненавистных Вам килограммов лишнего веса.

2. Если что то не получается, пытайтесь анализировать, что лично Вы неправильно делаете? Может быть, едите часто и помногу, а, может быть, сочетаете несочетаемое. Подумайте о том, как избавиться от лишнего веса, минимально насилуя свою натуру.

3. Постарайтесь не есть в одиночестве – друзья и коллеги вовремя возьмут за руку, посмеются над твоим лишним куском пищи!

4. Приучите себя не есть там, где много еды или есть возможность взять добавку (часто такое бывает на банкетах и презентациях).

5. Ни в коем случае не паниковать, если вдруг сорвались и наелись от души. В этом нет ничего страшного, Вы ведь не на диете – просто по возможности откажитесь от следующего приема пищи и сделайте разгрузочный день.

Вы можете посоветоваться с нашим специалистом и составить план похудения специально для себя.

Привет девчёнки))) Ой,столько советов,сегодня сяду на диету... Благодаря фитнессу,сегодня встала на весы и воля, - 1 кг)))) С масленицей всех))

Насть,со спортом я хорошо)))).... С утра зарядка и пробежка... Но не всегда получается)))) А днём в клубы по фитнесу хожу)

))))) я смеялась с первых 3 фраз))) извини)) ты так юмористично написала о себе..
Коротко и ясно))

Прочитала,что спортом ты занимаешься..а что с питанием?
Опиши что кушала сегодня и сколько?

gera36 )))) Питание-это моя слабость)))Но научилась хоть-как-то сдерживать себя от сладенького))) Ну сегодня ела салатик))))) Фруктики,вообщем всё полезное)

Привет!
Ты прям спортсменка! Умничка!
Не забывай про белок! На одних-то фруктиках тоже далеко не уедешь...сорвешься, да и организму нужно все получать регулярно...

Если тебе реально хочется похудеть , причем не для какого-то события а на всю жизнь..тебе необходимо начать прощаться с привычками..в еде
То,что ты сегодня ела никак не относится к правильному питанию.
Во-первых: где завтрак..именно завтрак отвечает за функцию фундамента
обед: это дом
ужин: крыша
Если говорить о том,что такое здоровое питание..это то,что приносит пользу всему твоему организму. Знай,что неправильный подход к похудению приводит к заболеваниям, таким как язва желудка....а она не лечится...да и еще и с этой ужасной болезнью приходит ограничения в еде..нельзя :фрукты, молочка, сладости, острое, алкоголь.....
Внешний вид тела ничего не будет означать,если ты не будешь следить за собой изнутри...


Ты напиши,чем завтракала, обедала и чем будешь ужинать..а я тебе опишу что ты делаешь с желудком)..и что получают твои мышцы..которые способствуют похудению. И когда ты занимаешься спортом..до обеда или после..и сколько проходит времени от последнего приема пищи до спорта.

Спортсменка?))) Спасибо))))

Такими темпами-я домиком стану))))) Ну,завтракала я овсяной кашей и через часик съела яблочко))))) Обедала я так: куриная грудка и рис) Ужин.... даже не знаю)))

давай так))) попробуй вести дневник питания)
расписывай что и сколько съела..потому что ты все описываешь размыто..
то,что ты начала заниматься спортом говорит о том,что ты сделала один из 2-ух главных шагов))

Приветик я с ответным визитом. Не надо обзывать себя, а надо себя любить. Наверное ,что бывает так что стройненькие симпотичные девушки стоят в стороне,а девушки в теле и в которых казалось бы нет ничего привлекательного имеют успех у окружающих.Пчему так? Ответ прост-они любят себя и окружаюш=щие это чувствую и тянутся к ним. А если ты полюбишь себя и плюс еще к тому же будешь стройненькой,то это будет просто прекрасно
Молодец что зарегистрировалась га этом форуме. Здесь девочки тебя и поддержат и поругают и похвалят и мотиваций здесь очень много. Ну и отлично что в твоей жизни присутствует спорт. Теперь осталось скоректировать питание и все будет гуд.
Да и еще главное не пропадай постарайся отписываться каждый день!

Приветик! Я к тебе знакомиться.....какое имечко у тебя оригинальное

приветик,с отвесиком тебя) я бы посоветовала выкладывать сюда свое меню за каждый день,так легче сорентироваться,что дeлаешь не так