Спасибочки за совет, нужно обязательно попробовать!!!

дешево я покупала за 300 р но стандартный пузырек.
От целлюлита попробуй средства серии фитнес боди. мне реально помогают#77

esse
пАривет пАдружка! я к тебе в гости! "будем дружить семьями" так сказать!!!!
#77

Привет,очень рада видеть, дружить семьями - я всеми своими ручками ЗА!!!

Значит вот сегодняшний отчет:
Завтрак:кофе с молоком(1/2ч.л.сахара), 1 отварной картофель, курочка 100гр., 2 хлебца.
2-й завтрак:яблочный сок +блинчик маленький
Обед(грубо сказано):чай без сах.+блинчик (ой, чёй-то сплошные блинчики )
Ужин:рис с салатиком, пол куриной сардельки, всё с соевым соусом.
Перекусы:2 хлебца...+1,8л.воды и 200мл.обезжиренного кефира
-----------------------------------------------
Итого: 1292 170 47 52
-----------------------------------------------
50-пресс, 30 приседаний, 150 - скакалка, прогулка пешком.

Привет, я вот решила тоже забежать - поддержать

Привет!
Сардельки, блинчики, соевый соус могут задержать жидкость. Старайся исключить колбасные изделия, там одна гадость, лучше заменяй на кусочки нежирного мяса.
А сок яблочный ты из пакета пьешь? Если из пакета, то лучше выкинь сразу в мусорное ведро, в нем только гадость всякая. А вообще соки (свежие) - куча сахара, намного лучше кушать свежие фрукты, там витамины, клетчатка и сахара меньше, чем в соках. В обед белка не хватает. Лучше б твой блинчик был с творогом.

aspera888, очень Приятно , заглядывай, всегда рада)))

Paholainen - Спасибо большое , приму к сведению, вот видите как - остается только учиться, да на ус мотать)))
А вообще меню с вечера не планирую, вот и получается...

Да, да - больше ни-ни))



А я и не знала значит теперь яблоки буду просто так хрумать)

Приветик!
Я с ответным визитом.
С твоим меню жить вполне можно, у некоторый здесь читаю и в стопор впадаю- люди то ли худеть пришли, то ли толстеть.
С замечаниями Paholainen полностью согласна. И рис с ужина правильнее на пораньше перенести. На ужин поменьше углеводов, даже если они супер правильные. Их правильность только в первой половине дня, вечером организм уже не успеет из них энергию потратить и это в жирок пойдёт.
И ещё одно. У тебя по плану получается 700гр. в неделю, в общем это нормально. Но когда вес будет приближаться к норме, то отвесы будут всё меньше. Насильственно не старайся сбрасывать. Просто очень привлекательно на последних килограммах перейти на голодовку. Этого ни в коему случае нельзя делать. При разумном подходе организм и сам всё отдаст.

вот это полезная штука ( по крайней мере для меня!), я вечером готовлю все и заранее продумываю, и получается здоровски- все отрегулирую чего больше, чего меньше. И не получается так "ой! обед не продумала- поэтому бегу в магаз за пирожком или там в мак-дак "на перекус" так что мой совет - учись планировать- полезно!

Привет, катя......
Меня Оксана зовут, забежала познакомиться.........
У нас с тоой одинаковая весовая категория и цель похожа......я тольк повыше немного.......
Придерживаюсь тоже здорового питания, но калории не считаю..........
Удачи тебе в твоих нчинаниях, заходи в гости....

Оксана - привет, правильно сделала, что заглянула, общие цели и одна весовая категория))))-это объединяет Сейчас пойду по твоему дневнику прогуляюсь...

Сегодня день какой то в тар-тар-ра-ры, всё бегом, да на бегу...Только успела с утра себе кашку-вкусняшку сварить(овсяная с яблочком и с медом), кофе с молоком.
на 2-й з: бутерброд с сыром и 2 яйца отварных( ну , не в один присест конечно, с промежутками.
На обед хотела супчику сварить, но убежать срочно пришлось - сбой планов, когда вернулась-поздно уже было - в итоге салатик овощной(заготовленный с осени) и 1 хлебец...
Ну а на У - творог+50 гр.запеченной в фольге курятинки и .... 2 маленькие зефирки ....ухххххххххх. как корю себя за это сегодняшнее безобразие
Еще пол яблочка...
----------------------------------------------
В итоге: 1613 173 69 72
----------------------------------------------
Ну что ж _ безобразие!!!!

Ну сегодня напроказничала,завтра отработаешь - я так считаю

Приветики, тоже не спится*-*)))

Попытаюсь, вот сижу меню на завтра составляю...

Еще сантиметр дома нашла - по сусекам поскребла, по амбарам помела )
Замерчики нужно завтра сделать, вес - полный отчетик!
Жаль фотоаппарата нет - для полного счастья)))