Принято оно (решение) было вчера. Принималось и до этого! И были удачные попытки! По правде говоря - одна удачная. Тогда за 14 дней без соли и сахара и с определенным набором продуктов сбросила 10 кг. И при росте 164 см стала весить 61-62 кг. Чувствовала себя очень хорошо, впервые после рождения дочери и прибавки от этого в весе 18 кг (а было ей на тот момент уже 17 лет) стала себе нравиться. Года 4 держала этот вес. Но было это до того как мне стукнуло 40 лет. Женщины на работе говорили, что после 40 лет худеть сложнее, процессы в организме после 40-а замедляют процесс худения. И действительно: после 40-ка стало полнеть, а все попытки уже не приносили успеха. Нехватало также и силы воли. Почему надеюсь, что в этот раз должно все получиться? 1. Не только я этого хочу, но и врачи настоятельно рекомендуют.2. Вчера в магазине одежды пришла в ужас от того, что пришлось мерить костюм 54 размера, все считала, что у меня 50-ый.3. Завела дневник и надеюсь на поддержку форумчан.Итак! Сегодня 19 февраля 2009 года. Исходные данные таковы:1. Возраст - 48 лет, Размер - верх - 54, низ - 52.2. Рост - 164 см, Объем - 104-93-112, Вес - 82,5 кг. Ставлю для себя первую задачу: до 8-го марта 2 недели и надеюсь, что праздничное платье, которое купила в выходные будет сидеть немного свободнее. Не буду уточнять килограммы, чтобы не расстраиваться. Для начала:1. Отказываюсь от сахара, булочек и картошки.2. Стараюсь не есть после 18 часов. 3. Ввожу раз в неделю кефирный день.3. И раз в неделю мочегонную таблетку( это не по спортивному, но боюсь, что без этого процесс не столкнуть).Вчера после шести уже не ела и сегодня у меня кефир на целый день.[list=][/list][url][/url]

СЕКА, добро пожаловать!
#77

Вот, здоровье - мощный стимул в нашем деле!
Успеха тебе! План хороший.

СЕКА
настрой боевой! молодец,с таким настроем можно всех порвать!!!и все лишние кг скинуть!!!удачи!!!

СЕКА. От картошки совсем можешь не отказываться. Главное до готовке, чишеную оставь часа на 2 постоять.Большая часть крахмала выделится.Промой и готовь. И после 6 есть можно, главное знать что.
Например самое легкое мясо переваривается организмом около 7 часов.Само собой значит не мясное, не жирное, не сладкое.Но почему бы не яблочко, апельсинку, огурец, капусту и многое другое. Кто-то ложится спать поздно и с 18-00 до 01-00(к примеру) где же не оголодаешь. Не мори себя.
Заходи в мой дневничок, поболтаем.
Я уже на 23 кг похудела.(хвастаюсь, но сам себя не похвалишь................).

а вот это плохо. Сама баловалась мочегонными, но ничего хорошего не получалось. Уходила вода до 2 литров, а на следующий день все возвращалось и даже больше. Лучше мочегонные не пить - пожалей почки, пожалуйста! Пей лучше заваренную ромашку.

Спасибо за поддержку! Буду стараться придерживаться своего плана. Всем легкого сброса кг!

Расскажи про набор продуктов.
Да, таблетка ну явно лишняя, смысл?

Диета называлась вроде бы японская. Из продуктов: курица, говядина, рыба. Все вареное и без соли. Тертая морковь с лимонным соком, томатный сок. С ним были проблемы (он уже соленый), поэтому ела просто помидоры. Утром чай, кофе с черным сухарем. Питание трехразовое, объем на один раз - 200 мл.

Привет,рада познакомиться.У меня в точности такой же план. Мы с тобой находимся в одном и том же возрастном диапозоне.Мне 45.Тебе не кажется,что нам не хватает спорта?Как у тебя с этим?Много двигаешься?Заходи в гости,буду рада продолжать общение.

Неделю на диете. За это время несколько раз нарушила свой план:
- один раз кофе с сахаром, когда от духоты на работе разболелась голова.
- 2 рогалика. Ну очень были вкусные. Тоже на работе, директор принес много всего вкусно. Не в один день, вечером и на след. день утром.
Зато не пила мочегонную таблетку, пока обхожусь и горжусь этим.
За неделю сбросила 2,3 кг! Довольна! Очень! И это без бассейна и зарядки! Надо что-то решать с зарядкой! Не знаю как пока. Я очень рано встаю и уезжаю на работу и приезжаю поздно. Работа в Москве, а жизнь в Подмосковье имеет свои минусы!

СЕКА Привет!Очень приятно познакомится! У меня приблезительно такой же план действий: исключила сахар, мучное. Очень люблю разгружаться на обезжиренном кефире! И выдерживаю такой день легко и кефир люблю! Удачи тебе!

Привет! Думаю,что со временем ты сможешь отказаться от сахар вовсе.Если уж поедая рогалики и кофе с сахаром,ты сбросила кое-что(да и не кое-что а прилично),то без сладостей процесс ещё активней пойдёт.Я тоже сладкоешка по жизни,но без сладкого оказывается тоже можно жить К тому же привыкаешь.Как солдатики в армии говорят,первые 3 месяца хочется сладостей,а потом просто на них даже не тянет.А зарядку , тебе может, заменяет езда в Москву на работу,если,конечно,не на машине

Привет!Добро пожаловать,поздравляю с результатами!Так держать!!!
#77

Езжу на электричке, только устаю. Я стараюсь больше ходить: до электрички минут 20 иду пешком, утром и вечером. И от метро минут 15 тоже.

Лилия! Спасибо!