всем доброго утра!!!
я-лох))) я забыла взвесится((( считайте меня не отчитавшейся)(((((

Вес 76,6
1 РД, 1 шейпинг, пыталась посидеть на диете

Общий итог по заданиям 6-12 февраля 31 балл

Вичка-спичка
я могу!
Задания с 13.02-19.02
1. Пешая прогулка или др. физ.акт - 1 балл
2. Контроль за осанкой - 1 балл (по крайней мере 10 раз в день напоминать себе, что надо держать спину прямо и подтянуть живот)
3. Выпивать не менее 1.5 литра чистой воды - 1 балл (с поправкой на погоду можно заменить не крепким зелёный чаем)
4. Отказ от сладкого - 1 балл
5. Отказ от жирного - 1 балл (впереди масленница, так тчо можно потерпеть недельку))))
РД - 5 балов дополнительно
P.S. Могу внести коррективы, если кто против))

Отчет за неделю 06.02 - 12.02 25баллов на стр.136
Вес 75.7 До середины недели вела себя идеально в плане спорта и еды, а потом произошла небольшая заминка

Вес 67,6 кг
Что делала: Правильно питалась, пила 1,5-2,0 литра воды в день, был один РД, ежедневные 2-х разовые прогулки с сыном и позитивный настрой
Зарядка-0 балл
Правильный завтрак-0 балл
Отказ от сладкого- 6 балл
Пешая прогулка или др. физ.акт.- 3 балл
Любая процедура для красоты-0 балл
Рд - 5 баллов
Итого:14 баллов

Kissulya
Второй пункт то что надо! А вот насчет воды в морозы просто вода не лезет. Слишком холодно. У нас на работе сегодня с утра вообще + 17 было Сижу, чаем греюсь
Но я постораюсь

Белочка
Вместо воды в минус 25 можно пить зелёный чай)))) только без сахара и не крепкий, думаю так

Kissulya
Спасибо за задания!

Вес 121,4. Баллов 14. Дважды делала зарядку, пару дней много ходила.

Вичка-спичка
Да не за что! Я давно хотела, просто в воскресенье редко бываю дома)))

Привет!
67.5
нарушения режима правильного питания
за неделю только 12 баллов

Отлично! Как раз я такой и пью, как говориться писи сиротки Аси

))))))))))

Отчет за неделю:

Зарядка (вечерняя) - 3 балла
Правильный завтрак- 5 баллов
Отказ от сладкого - 7 баллов
Пешая прогулка или др. физ.акт - 3 балла:
спорт.зал - 2 балла; сноуборд - 1 балл.
Любая процедура для красоты (массаж) - 2 балла
РД - 0 баллов
Итого - 20 баллов
вес - 61.2 кг

на работе с этим проблем нет, осталось заставить себя в выходной так ходить....

Как ранее писала - баллов 0. Вес 90,2.
но я снова в строю

что делала: не делала ничего, один раз зарядку попробовала. но с этой недели каждый день)

ссылку на толстую тетеньку дайте пожаалуйста)