Не, не удержусь(((

пойду овощей, то ли, куплю, салатец сбацаю....

ужин в 19.00: 2 помидора, 2 огурца, пара листов Айсберга, банка тунца в собственном соку.

Лежу пузом вверх

Наварена грудка индейки, завтра по плану она)

Завтрак: кофе с молоком, немножко омлета с ветчиной, пара ложек творога.

С собой на работу взяла индейки вареной

про вечер пятницы и субботу даже писать не буду) стыдно(

сегодня:
кофе с молоком, салат из помидор, айсберга, грамм 100 сыра.

как же мне стыдно((((

svetlanarus1980, Светик, привет! Чего ты там вытворяешь? То "про субботу-воскресенье писать не буду", то "мне стыдно"

привет))) да вот всё жру) но после праздников уйду в завяз - к дню рожденнья кровь из носу надо пять кг скинуть)))) ты как?

ну вот и "после праздников" наступило)))
сегодня:
чай с молоком,
немного мюсли на воде,
в 7 часов - салат из лвух помидор, 2 огурцов, банки тунца

пойду спать))))

сегодня - аналогично)))

завтра бум уменьшать порции))))
и сокращать углеводы на вечер)))

уменьшить порции не получилось)

утро - чай с молоком, 2 мандаринки, немножко творога 9%

обед - куриный шашлычок

ужин - салат с тунцом ( 2 помидоры, 2 огрурца, банка тунца в собственном соку)

оторвала от запеченой грудки курицы пару лоскутов мяса.

щас пью чай с молоком....


что то надо придумать... так фиг похудеешь(

утро - кофе с молоком, 2 яйца, кусочек куриной ветчины
2 мандаринки
куча работы и в итоге:
ужин в 8.00: два помидора, огурец, листья салата и банка тунца в собственном соку
2 кусочка куриной ветчины, чай

хех

утро кофе с молоком, несколько волокон курицы запеченой, грам 50 творог 9%
в течение дня 1,3 кг апельсин

вчер - праздновала, был повод
0,5 литра белого сухого вина, 4 куска ветчины с листом пекинского салата, полкило вареной мойвы)

утро кофе с молоком, немного творога 9%

днем: банан, полкусочка черного хлеба с полкусочком вареной колбасы

вечером грибной суп-пюре, капучино

щас чай с молоком