Nana
привет! Шейпинг хорошо
а со строгой диетой подумай. Если до этого так не питалась, то велика вероятность сорваться, лучше постепенно

Шейпинг – это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровления организма женщины, включающая в себя специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. Для женщин любого возраста, с различной спортивной подготовкой, шейпинг позволяет комплексно реализовывать все направления пластического трансформирования тела: увеличение или уменьшение объема мышечной ткани; снижение содержания жира в организме. Система шейпинг-упражнений последовательно и повсеместно нагружает все мышечные группы, в том числе и те, которые слабо задействованы в “повседневной жизни”. Варьируя нагрузку для конкретных областей тела и управляя обменными процессами в период восстановления (путем правильной организации питания и отдыха) можно решать различные задачи формирования телосложения

Мне очень нравится, после него у тебя не болят очень сильно ноги или пресс, а побаливает все тело помаленьку и ты чувствуешь, что у тебя сегодня всё работало =))))

Хочу быть любимой

ну. для меня это еще не жесткая диета, бывало и хуже.... но после нее обязательно сяду на нормальную, хочется научится питаться правильно и чтобы вес удерживался...

Nana
приветик!давай знакомиться!ты умничка что спортом занимаешься.я вот иногда заставляю крутить себя хула хуп.но редко.забегай в гости будем поддерживать друг друга)

Nana
Привет, я знакомится!!!Ищу подружек по несчастью!!!

Результат - 400

доброе утро))))
поздравляю

вчера я продержалась... и результат - 600 осталось 9 дней =)