Спорт и еда

Алина-малина

Йулька-Спортсменка писал(а):

- избегаем алкоголь

как же его избежать?? :lol:

manishka63 · 01/04/2013......

Йулька-Спортсменка писал(а):

- следим за размером порции

Юль, а вот как за ней следить? сколько в среднем должно быть? мерить в граммах или объеме?

Йулька-Спортсменка писал(а):

смешиваем не жирные протеин и сложные угли в каждый приём пищи

это то есть нежирное мясо с крупами и бобовыми , правильно?

Йулька-Спортсменка писал(а):

- едим каждые 3 часа

да-да-да! я молодец!!! я так и ем :Yahoo!:

Йулька-Спортсменка писал(а):

- перекусываем «чистыми» продуктами в течении дня

чистые это что? не переработанные , да? ну не конфетки и плюшки и прочая переработка?

Йулька-Спортсменка писал(а):

- избегаем трансжиры и насыщенные жиры

а они в чем содержатся?

Йулька-Спортсменка писал(а):

- избегаем алкоголь – что является иной формой сахара

мне везет, я не пьюююююююю! :Yahoo!:

manishka63 · 01/04/2013......

Йулька-Спортсменка писал(а):

Принципы «чистого» питания:
- избегаем сахар: напитки и соки
- едим 5-6 раз маленькими порциями
- пьём минимум 2 литра воды в сутки
- никогда не пропускаем прием пищи – особенно завтрак
- избегаем пищу, с высоким содержанием калорий, но низкой питательной ценностью
- следим за размером порции
- свежие фрукты и овощи – наще всё
- смешиваем не жирные протеин и сложные угли в каждый приём пищи
- едим каждые 3 часа
- перекусываем «чистыми» продуктами в течении дня
- избегаем бакалейные товары, рафинированные или «улучшенные» продукты, особенно белую муку и сахар
- избегаем трансжиры и насыщенные жиры
- едим полезные жиры каждый день
- избегаем алкоголь – что является иной формой сахара

а мона я себе это в подписи поставлю? чтоб не забывать? :ROFL:

Йулька-Спортсменка

Алина-малина писал(а):

как же его избежать?

вот так:

manishka63, я написала, дальше: всё пространство интернета в твоих руках.

manishka63 писал(а):

а мона я себе это в подписи поставлю?

валяй, мне не жалко.

manishka63 · 01/04/2013......

Йулька-Спортсменка писал(а):

всё пространство интернета в твоих руках.

ну Юля совсем расслабиться не даешь, как моя крестная-мама один в один. Жестко меня воспитывает- с ней не расслабишься :ROFL:

Дульсинея

все праальна

Алина-малина

Йулька-Спортсменка писал(а):

вот так:

Ну совсем не пить... это ж скучно!

Другой вопрос что пить!

Утка..

Алина-малина писал(а):

Ну совсем не пить... это ж скучно!

кто сказал?
в жизни столько хорошего и без алкоголя.
зачем тебе алкоголь?
снять усталость? поспи.
расслабиться? прими ванную.
снять стресс? побегай.
повеселится? танцы, друзья, почему их нельзя воспринимать трезвыми?
секс? он гораздо лучше на трезвую голову :grin:

manishka63 · 01/04/2013......

Утка.. писал(а):

кто сказал?
в жизни столько хорошего и без алкоголя.
зачем тебе алкоголь?
снять усталость? поспи.
расслабиться? прими ванную.
снять стресс? побегай.
повеселится? танцы, друзья, почему их нельзя воспринимать трезвыми?
секс? он гораздо лучше на трезвую голову :grin:

полностью согласна!

Алина-малина

А полностью не согласна!!! :!:

Посидеть в хорошей компании потягивая мартини с оливкой... В морозец... когда тепло тоненькой струйкой течет внутри и разливается по всему телу... ааах красота!
Пить и выпивать это разные вещи.

Пиво дешевое пить из 5литровых канистр с чипсами, или пить белое сухое вино и закусывать хорошо приготовленными сушами или сыром дор блю например ... Есть разница?
Я правда на алкашку похожа?

Просто я люблю жизнь во всех ее проявлениях.

manishka63 · 01/04/2013......

Алина-малина писал(а):

Я правда на алкашку похожа?

ну что ты...была б похожа на алкашку- здесь не сидела.....не смогла б и просто некогда было :ROFL:

Дульсинея

Утка.. писал(а):

Алина-малина писал(а):

Ну совсем не пить... это ж скучно!

кто сказал?
в жизни столько хорошего и без алкоголя.
зачем тебе алкоголь?
снять усталость? поспи.
расслабиться? прими ванную.
снять стресс? побегай.
повеселится? танцы, друзья, почему их нельзя воспринимать трезвыми?
секс? он гораздо лучше на трезвую голову :grin:

мда....а если я алкаш?
вот не могу я не бухать. Месяц держусь. А потом один раз, но до розовых слонов

Алина-малина

Дульсинея писал(а):

Месяц держусь. А потом один раз, но до розовых слонов

Ага и я вот про то! Уж лучше легонечко но часто, чем раз месяц до слонов...

Утка..

Алина-малина писал(а):

Посидеть в хорошей компании потягивая мартини с оливкой... В морозец... когда тепло тоненькой струйкой течет внутри и разливается по всему телу... ааах красота!

зачем? вот что ты от этого имеешь?Дульсинея
вопрос тот же.
мы делаем все для чего-то. зачем пить? все эти желания можно удовлетворить другим. писала выше

Утка..

алкоголь поднимает всю грязь и боль. зачем все это?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Спорт и еда

Кто сейчас на форуме