Экс
Благодарю =).

чувство вины только мешает похудению. чего себя корить то за то, что уже сделанно,лучше составь меню на день и придерживайся его, причем так, чтоб чувство голода не возникало.

слушай, а сон...вот сон он как на это дело влияет? А то я все никак его восстановить после сессии не могу и ложусь часа в 3 ночи, просыпаясь в 11-12...

очень влияет, я это поняла с рождением детей, т.к. , когда хочешь спать, а нет возможности, начинаешь есть. Известно, что жевание разгоняет сон+уставший организм требует дополнительной энергии и очень трудно себя держать в руках в плане еды.

ой-ей-ей-ей-ей...беда...
Спать...надо гонять себя раньше спать...

Экс
Спасибо большое.

Экс
абсолютно согласна со сном.
было время в моей жизни не спала чуть не до утра, потом к 09 на работу - итог +10кг

мне тоже это трудно делать, но я стараюсь, мы же хотим похудеть

soDa

привет рада познакомица меня зовит галя я тит новенькая
мне тит с вами так легко сыпер а ти НИКОГДА ТАК ПРО СЕБЯ НЕ ГОВОРИ НИКОГДА мы самые красибие и самые личшие даже вот takie пыхленъкие и крыгленькие айайай межды прочим мой рост 154 и мой начальный вес был 87 килограмм айай nyy просто такой весь замежательний шарик ... забегай в гости делись когда надо порyгаю и podderzhy

очень-очень-очень хотим!!!
мы сильные!!


Здравствуй, Галя =). Рада знакомству =).
Вот похудею и не буду себя коровой называть =). Буду красивой-красивой и здоровой! Обязательно буду!

И все будут, кто это хочет и работает над этим!

Привет))) я знакомиться))) я Татьяна))
спасибо за поддержку)))))))))))))) она нам всем нужна))))
да....и не называй себя всяко разно(( потерьпи+ поработай над собой....и результат обязательно будет))))....в прошлое лето я щеголяла в 53 кг.....вот опять набрала...по глупости.......(( но точно знаю, что и в это лето буду тонкой и красивой))))))
и ты тоже будешь!!!)))) самое главное-ТЕРПЕНИЕ!!!

Эт я, с ответным самокритичность это не так плохо как кажется) ну я так думаю так что желаю тебе достичь своей цели

Привет Как успехи? я сегодня делала пресс как ты мне посоветывала тяяяяяжко

Agnessa
пресс-это всегда тяжко. Держись. Я тебе еще потом упражнения кину-завтра =). Я еще кое-что вспомнила =).

Блондинка
_TatyanaAvci
все мы будем красавицами и будем нравится себе =).

Спасибо всем, что пришли, что поддерживаете =).

так, а теперь об успехах =).
Как тут принято, напишу чем питалась день:
утро: (как уже говорила, наела много, но, удивительно, хватило этого на долго) каша овсяная- пол порции, молоко, 3 апельсина, 2 вареных яйца.
Днем: есть не хотелось, но так как нужно было вечером уходить, то съела апельсинку и йогурт с кефиром.
Вечером: 2 апельсинки, йогурт, кефир.
Ну люблю я апельсины, к тому же их уже немного осталось =))).

Сегодня я прошла 2 км на бег.дорожке в быстром, переходящем на бег темпе и прошла 2 урока танца живота по видео-урокам, каждый из которых по 20 минут где-то.

Вот так и живем. Надеюсь, мое тело не сильно злится, что я его так перекормила сегодня...

надеюсь, что это шутка

это что еда????
на такое твое "перекормила" придет скоро дядя Жора
Пиши меню заранее, потом можешь его корректировать.