Женечка дорогая я так за тебя рада! Теперь смотри за кишечником что-бы после крепкого чая хорошо работал и не закрепился,если что овсянку с отрубями или свеколку!Я тебе не советую два раза в неделю надоест,лучше следи за ккал,овощей побольше и этот кг 100% не вернётся!

Жень, разгрузы чаще 1 раза в неделю делать не стоит.

а это не я медальку делала - мне ее в марафоне вручили) а как делать то? может и получится=)) я просто вообще понятия не имею что да как и где

доброе утречко всем. Сегодня у меня разгрузочный день. Вот даже картинки поставила, чтоб я не забыла и не накушалась!
Сегодня я сама дома целый день. Муж на работе, а потом идет на вечер встречи выпускников, у нас в этом году 10 лет окончания школы! А я буду с малышкой дома сидеть, у нее опять сопли. Наверное опять зубки лезут! Жалко ее бедняжечку

бедный ребеночек(( лечитесь скорей!

расскажи пожалуйста, где ты медальки и кубки делаешь)

В фотошопе. Я раньше с ним работала, но это было давно. Сейчас новая версия стоит, я с ней не особо дружу Только так, по мелочи...

kapitoshka
о, фш у меня есть, так что попробую. мне эта медаль не помешает!

kapitoshka
Красуня ты наша, выздоравливай#77

сегодня кушала.
Завтрак: кофе с молоком б/с, Сыр твердый 2 ломтика, 1/2 яблока, 1 шоколадная конфета
обед: супчик на курином бульене
Ужин: творог с йогуртом б/с 100 гр, морская капуста с консервированной кукурузой, маленький ломтик черного хлебушка.

Женечка, как поживаешь?
Рацион мне твой нравится

kapitoshka
Жень, спасибо за кубок!
только я не поняла, почему мне? у других отвесики побольше были?...

привет всем. Я все еще болею. Никак не избавлюсь от насморка, просто тону!!! Слезы текут ручьем. С упражнениями проблема, с питанием тоже!!!
Уже второй день не взвешиваюсь.
На завтрак слопала огромную конфету, банан, киви, кофе с молоком. и целый пакетик фисташек!

Постараюсь взять себя в руки к обеду!