Всем привет, я Света. Сидела неделю на диете, уже, как три дня сорвалась... Без дневника и всеобщего осуждения не смогу. Нужна поддержка и советы, поэтому я к вам Судите строго, буду рада
Вообщем. в длину я 172 сантиметра, а в ширину, аж целых 67 килограмм
Начинала с 69, пока обратно к ним не вернулась, нужно что то делать...
Проблемными зонами считаю живот и бока, ну ещё и ляхи можно подкачать
Не люблю долгие диеты, предпочитаю экспресс и фитнес... Дома, каждый день ( ну когда не на сутках и не последние три дня ), прорабатываю все мышцы по несколько подходов...
Весить хочу 56 килограмм, мой любимый, комфортный вес
В мае у меня свадьба, время ещё есть и много, но хочется быстрее..
Что посоветуете? Какие есть эффективные экспресс диеты?
Буду очень рада всем

с завтрашнего дня хочу сесть на кефирную диету на недельку:
1 день- 5 картофелин, кефир
2 день- 100 гр варёной курицы, кефир
3 день- 3 яйца, кефир
4 день- творог, кефир
5 день- фрукты, кефир
6 день- кефир
7 день- минеральная вода

Привет,я бы тебе посоветовала правильное питание и не до какого-то периода,а на всю жизнь. Для того что бы похудеть,нужно полностью пересмотреть свой рацион. Не спорю иногда хочется позволить себе что-то вкусное и вредное,иногда и чуть чуть можно.
Про диеты ничего сказать не могу,на них не сидела. Но точно знаю,что в большинстве случаев после диеты вес возвращается, а иногда еще и приводит с собой парочку друзей.
Так что на мой взгляд ПП лучше всего.Ну а то что фитнес присутствует это просто супер. Удачи.Заходи в гости

Спасибо, обязательно загляну
А в чём заключается правильное питание? У меня о нём смутное представление

Исключай жирное,мучное,. сладкое.Ну хотя сладкое я себе с утра иногда позволяю.Поменьше масла,старайся варить,тушить,запекать,а не жарить. С утра употребляй углеводы,вечером белки.
Почитай мой дневник,что нибудь для себя там увидешь.

Света,приветик Добро пожаловать на форум,здесь поддержка тебе обеспеченна и поругать тоже могут если понадобиться Худеть действительно легче с форумом.По себе знаю Я бы тоже тебе порекомендовала правильное питание,экспресс-диеты это кратковременный результат.А чтобы всегда быть в форме нужно просто менять свои привычки в питании,то есть образ жизни.Контролировать всё,что кушаешь и больше двигаться.Сначала будет труднее,а потом организм привыкает.Во-первых,кушать нужно маленькими порциями и чаще,промежутки между приёмом пищи не более 3-4 часа.Исключить мучное,жаренное,сладкое или свести до минимума и позволять иногда только утром.Сахар заметить мёдом можно,сладкое сухофруктами.Пить много воды обычной.Примерно 1,5-2л в день.Утром желательно кашку кушать(и сытно и энергия на целый день)Хорошо овсянку или гречку например.На ужин желательно белок(это мясо нежирное отварное или запечённое или рыбку,можно нежирный творог). Много овощей в меню добавить и между завтраком и обедом перекус фруктом делай.А так как у тебя фитнес присутствует,то думаю и результаты хорошие будут.А к маю будешь стройненькой невестой Удачного тебе старта

Спасибо большое,девчёнки!
Но я думаю. всё таки попробую две, ну максимум три экспресс-недельные диеты, и сяду на правильное питание... чтоб хоть радоваться результату
если же питаться в меру, вес не вернётся.. наверное
Сейчас с моим будем пить вино с шоколадом, личный праздник... и завтра начнём

ну смотри решать тебе,но с диетой есть большая вероятность,что можешь сорваться Я конечно тебя понимаю,что результат хочется побыстрее,но куда тебе спешить?ты же не за месяц и не за год набрала эти лишние кг,а сбросить хочешь за месяц.Лучше медленнее,но навсегда.

Хорошее начало экспресс-диеты
Ну тогда с личным праздником вас
Давай завтра приступай тогда к своей диете и в дневнике отписывайся

куда пропала или уже передумала худеть?