Я не раз собиралась заняться собой,но то ли решительности не хватало,то ли лени слишком много.
Вчерашний разговор с мужем поверг меня в шок.В ближайшее время возвращается много знакомых с которыми мы общались до замужества.Сразу представились эти встречи.Их шок от увиденного,и как они за спиной обсуждают меня и моего мужа который женился на царевне,а живет с жабой:evil: Решение было принято сразу - утром на весы и вперед и с песней.
Конечно,к их приезду я не стану такой как раньше.Но ведь это и не для них,просто эта ситуация вернула меня с небес на землю.Не хочу чтоб мой муж жил с жабой.Пора возвращать себе статус царевны!

О,ужас!Вес 89.9,объем по животу 110,по ягодицам 122.

Мне стыдно за себя...

Привет,Светочка! Меня зовут Ольга,мне 24года. Я тебя очень хорошо понимаю,сама в такой ситуации. Стыдно блин идти с друзьями в баню,на пляж.Я начала худеть 2 нед назад. Присоединяйся к нам. Лично мне этот сайт очень помогает настраиваться на похудение,держаться. Линеечку свою делай (я 2 дня мучалась с ней). Удачи!!

Svetl@na
Приветик и добро пожаловать на этот пречудеснейший сайт ,где большая поддержка,много общения,позитива и худеется легко. Главное только регулярно посещать его и отписываться в своём дневнике.И зарядка похудательной энергии тебе обеспечена
Приезд друзей и стать царевной для своего мужа - мотивация очень хорошая,но в первую очередь,ты должна изменится для себя любимой. А всё остальное только дополнительная мотивация.От неё и от твоего желания похудеть зависит половина успеха.По себе знаю Так что удачного тебе старта,буду в гости забегать,поддерживать И тебя в гости приглашаю

Привет, добро пожаловать в наш дружный коллектив. Верно подмечено, худеть нужно для себя любимой!!! А если друзья не приедут? Что тогда, худеть не надо? Все обязательно получится. Как худеть думаешь?

Svetl@na, привет, добро пожаловать,

Не нужно себя стыдиться. Ты молодец, что сделала эти замеры.
Ну зачем так?
Всё в твоих руках. А главное, первые шаги уже сделаны. Здесь ты найдешь и поддержку, и поругают если будешь отлынивать.
Я думаю, у тебя все получится!
Удачи!

Привет. Добро пожаловать в ряды худеющих. Я на сайте третью неделю. Никогда так легко не стройнела. Здесь поддержка закачаешься и расслабиться не дадут, сразу (по попе и рот заклеят)

А я пришла с весом как у тебя, а жабой себя никогда не считала. Все мы царевны, просто маленько спрятанные за жиром
Создай ссылку на дневник, а то тебя не найти.
Заходи ко мне в гости

#77
ВСЕ БУДЕТ ОФИГЕННО!!!

ОТЧЕТИК ПО ПИТАНИЮ

Завтрак: мюсли 50гр с молоком 200гр, кофе с сахаром и молоком.

До обеда еле дожила, всю трясло от голода.

Обед: вермишель 150гр, креветки 102гр, салатик (зеленый салат, 1/2 огурца, 1/2 помидора, зелень)

Было ощущение, что ела, что не ела. Поэтому залакировала кофе с сахаром и молоком, печенье «курабье бакинское» 1шт.

Ужин: плов 260гр, 1/2 огурца, 1/2 помидора.
Кофе с сахаром и молоком, печенье «курабье бакинское» 1шт.

Девчата,спасибо вам за теплый прием

Ваши результаты впечатляют.Как будет свободное время обязательно прочитаю дневнички.У меня пока нет четкого представления как я буду худеть.Но из моего меню уже понятно,что это не будет чем-то из разряда:
Завтрак: кофе.
Обед:отварная свекла.
Ужин: кефир.



Непременно,все будет офигенно!

Света, привет! молодец, что решилась!
Теперь, главное, не отступай, веди дневник, а поддержкой тут тебя обеспечат.


Света, вот на меня тоже так действует углеводный завтрак. Много углеводов (да и не самых хороших), мало белков и жиров. Попробуй белковые завтраки. Или белкового-углеводные. Яйца во всех видах, рыба-птица, творог. Да тот же бутерброд из цельнозернового хлеба с каким-нибудь хорошим белком. Вот увидишь, голода не будет!


Жиров мало, а они насыщают и нужны организму. А добавила бы в салатик брынзу, другой мягкий сыр или яйцо или полила бы вершишель с креветками соусом каким из нежирной сметаны или ряженки, увеличила бы калорийность в итоге на 100-150 ккал (что ты и сделала кофе с молоком и курабье), а сытости и пользы больше было бы.

Давай, удачи!

Приветик!Добро пожаловать к нам
Ты не можешь отказаться от сахара?

Да зачем же ты себя мучила??????????Делай перекусы-обязательно!!!
Разве на печенье можно похудеть???? Если не можешь от чего-то отказаться перенеси это на первую половину дня,ты так не похудеешь.

Привет. Тебе тут девченки все уже написали. Меня только еще плов на ужин смущает.

cute_n_gorgeous спасибо, очень конструктивно.



Не знаю. Лет семь назад я перешла с 2х ч л на 1.Сейчас кладу на кончике ложки. Это получается где-то на три кружки 1 ч.л сахара.

Моё сознание пока к этому не готово. Получится, что я целый день ем. У меня и так между приемами пищи ~ 3 ч. перерыв.

А это смотря на сколько. Первую десяточку можно и на печенье скинуть, а потом конечно прийдется отказаться.

Ну это явно не жирный узбецкий плов, а скорее куриная грудка с рисом и морковью.Оправдалась

У меня первый отвесик - 900

Привет, я к тебе знакомиться. Я тоже Света)) Здесь четвертый день. За кампанию и впрямь лучше худеется. -это тебе для хорошего настроения.

может сахар мёдом заметить?
это хорошо,что интервал между приёмом пищи 3 часа,но фруктик можешь себе позволить между завтраком и обедом например.Тем более.что ты чувствуешь голод
ну я так понимаю Сенечка имела в виду не жирность плова,а сам факт углеводом на ужин Кашки разные лучше утром кушать.А на ужин белок нужно-мясо нежирное отварное или рыбка,можно творог нежирный.Ну и овощи.
А водичку пьёшь?
С отвесиком,хотя ты должна понимать,что это и водичка ушла.

Сижу пялюсь в монитор,и стыдно писать свой рацион.Надеюсь,что через пару месяцев буду выкладывать свои рационы с гордостью.

ОТЧЕТИК ПО ПИТАНИЮ

Завтрак: отварная гречка 100гр с молоком 200гр и медом,кофе с сахаром и молоком и сырник.

К обеду была очень голодная.И пока грела кушать вспомнила совет Ковалькова: «Перед едой съедаем фрукт,повышается уровень глюкозы…бла,бла,бла» , съела мандарин.

Обед: плов 150гр,кабачковая икра 2 ст л … О.5 пива, фисташки ~ 60-70гр, сушеная путассу ~ 20 гр.
Кстати, в сушеной путассу ~ 50гр белка на 100гр.

Ужин: Пока делала омлет съела мандарин.Потом собственно омлет с цветной капустой 280гр, 2 ст л оливье без заправки,кофе с сахаром и молоком и два сырника.

Не была голодной, но все равно нажралась.Видимо это действие алкоголя.В животе шум и гамм…


Кофе с медом Вообще у меня с медом сложные отношения.От меда в чистом виде у меня рвота начинается.

Это ужасно.Когда я хочу есть меня всю физически трясет и я становлюсь очень злой И особенно бесит то,что я не голодаю при этом,я ем.Чтоб не голодать мне наверно как свинье из корыта надо есть...

Нет

Спасибо А это хорошо или плохо,что водичка уходит?