Здравствуйте девочки, примите в свои ряды
в течении полугода читаю ваш форум, так всё здорово и замечательно у всех...то же очень хочется, но знаю что без труда и терпения не чего не возможно. Мне 28 лет, рост 174 вес на сегодняшний день 106кг(оо ужас) вес набрала после родов, дочке уже 8лет, когда ей исполнился годик, я перенесла операцию( по гинекологии) , после этого вес стабильно так , плавно за 6 лет набрался от 68кг до 106, и так не заметно,а сейчас это ужасно осознавать, я зажёввую стресс...в этом трудно признаться, но надо, и ваш сайт мне дал такой толчок и море позитива, хочу взять себя в руки и наконец то начать здоровый образ жизни, не с понедельника а сегодняшней секундочки, надеюсь всё получится!

с завтрашнего дня иду на аквааэробику...абонемент куплен,
планирую начать с разгрузочного дня...может тяжеловато будет, не знаю.

Kisaa83 привет!
Акваэробика - это правильно, сама два года ходила, кожа подтягивается и упругая становиться.

А разгрузочный день не делала бы, зачем сразу так с организмом и с самой собой, будет трудно.
Начни с малого, а потом будешь разгружаться, если захочешь.
Я вообще, не делаю разгрузки.

Москвичка
просто я уже в отчаянии...не знаю с чего начать, есть по чуть чуть, или вообще не есть, первые дни тяжело.
Ну и как от аквааэр. толк был?

Конечно есть)))) Но не все подряд)))) Не надо сразу травмировать свой организм... обидеться же)))

Привет)))

Был ... кожа подтянулась, по ощущениям упругая стала, и стройнеть так проще, физ. нагрузка хорошая, а мышцы после нее не болят.
Эх ... надеюсь, что в сентебре смогу уже вернуться на акву, пока здоровье не позволяет.

Чего у тебя с питанием? Что жуешь?

приветик всем
сегодня утром обнаружила -900гр, за день , да же не знаю почему так много.
сегодня:
завтрак: кофе без сахара
обед: горбуша запечённая+рис
перекус: йогурт 1.5%
ужин: ложка винегрета( вообще не хотела ужинать...но ложку все равно схватила)
на завтра пока не знаю что буду есть

МяуФка привет...спасибо за подсказку и поддержку

3февраля
завтрак:венигрет+кофе с одной ложкой сахара
обед: 3паравое котлеты(куриная грудка, лук, петрушка, много моркови, соль)+салат овощной, чай зелёный без сахара и 2инжирины
ужин: не знаю пока, наверно 1котлету паровую доем и яблоко наверно
вчера была на аквааэробике, утром -800гр, что парадовало, завтра опять на аква!!!

значит так, на ужин как и писала выше котлета куриная на пару+овощи+чай зелёный
после 18.00 забеги на кухню что бы такого съесть что бы похудеть?...пооблизовалась....взяла яблоко и убежала с кухни ,....
сегодня купила кашу овсяную, худеем за неделю ...леовит, завтра попробую, посмотрим что кашка

Привет, вот зашла по приглашению)))


Тебе хорошо, ты кашки ешь. А я совершенно не могу в себя затолкать эту овсянку. Вроде и пахнет вкусно... но не моё.


Я стараюсь перехватывать огурцами. Или сельдереем стеблевым. Хотя читала, что на ночь не рекомендуют свежие овощи.

А ты вообще какого питания придерживаешься?

4февраля
завтрак...хотела съесть кашу,но не смогла...фуууу гадость редкостная!
творожок данон + чай зелёный
обед; грудка куриная+ салат из овощей
сегодня на аквааэробику

не ем я их. вот решила попробовать, не получилось
вообще здорового питания...без мяса не могу!

ах да...сегодня отвес-500гр

поздравляю с отвесиком!
А кашку если не ешь не надо в сея впихивать. Я тоже
с детства не ем и не пытаюсь. И без нее похудеем