Аниэла
ты как там, дорогая? нормально?


Для меня первый день помоему САМЫЙ тяжёлый был

вчера сделала себе морковно-свекольно-яблочный сок, вот сейчас им обедаю все вроде ничего, только голова раскалывается, хотя может и не от этого

я кстате если голодная, меня тошнит и голова болит

кроме конфет еще много вкусного, полезного и калорийного

Аниэла
Ритулечка,мы с тобой сегодня вместе на соковом Я сделать сок не успела,поздно вчера с работы приехала.прикупила себе 3шт по 200гр яблочного фруто-няня Посмотрела он без сахара.думаю нормально будет.А ты какую минералку будешь пить.У меня Ессентука 4.Вкусненько.Ячерез час чашечку воды пью,а сок на завтрак,обед и ужин А ты как?

Смотрите, не объедитесь!

выпила таблетку - если пройдет то не от голода
ой я много чего знаю вкусного и калорийного

Ведьмочка
сок на 3 приема разделила, уже 2 выпила а минералку не покупала, пью воду из диспенсера (по идее она минерализованная)

да я уже прям переела завтра еще творог, дожить бы до мяса

Девочки, а сок у вас с мякотью? Его можно разбавить 1:1 и пить!

зато меня шеф отпустил домой - так что поеду гляну купальник в еще одном магазине. может что найду правда в такие морозы какой бассейн, но на выходных обещали потепление

с мякотью, из соковыжималки но разбавлять не хочется, лучше водичку дуть. а чай зеленый незя да?

Это что у вас за диета такая???

удачной охоты, тьфу покупок

Итак, 1 неделя курса.
Самая "голодная" неделя, надо ее пережить. Не забываем предыдущие рекомендации про 0,5 стакана воды за 15 мин перед приемом пищи, массаж ушек и вечернюю легкую зарядочку.
Без хлеба, без сахара
Утром первого дня встаем на весы и записываем исходный вес в дневник.

1 день Соково-минеральный
600 мл сока, 1 л минеральной воды
Сок любой - фруктовый-ягодный-овощной, кроме виноградного, или если какой-то не переносится. Сок м.б. свежевыжатый. м.б. из пакета. Предпочтительнее с мякотью, но без сахара. т.е. не нектар.
Мин.вода не лечебная, столовая, лучше без газа.
Сок делим на три приема - завтрак, обед и ужин. В промежутках пьем мин.воду.

2 день Творожно-минеральный
400 г нежирного творога, 1 л минеральной воды
Делим на 5 приемов пищи

3 день Мясной
300г мяса (отварная нежирная говядина), 100 г овощного салата (капуста, морковь,..., заправленного 3 чайн л нежирной сметаны + 3 стакана жидкости (чай, мин.вода, нежирн кисло-молочн - в любом сочетании) распределить равномерно на весь день

4 день Яблочно-рисовый
очень приятный и легко переносимый день
800г яблок, 150 г отварного несоленого риса, 500 мл сока, 500 мл мин. воды

5 день Молочный
довольно голодный день, быть к этому готовым
по 2/3 стакана нежирного кефира (варенца) 5 раз в день равномерно

6 день Творожно-минеральный
(как 2 день)

7 день Соково-минеральный
(как 1 день)

а вот нифига я не купила, моего размера был какой то черный плоскогрудый купальник и все!

Сделала замеры, сползла под стол и пишу вам оттуда...
Январь
ОЖ118 ОТ104 ОГ114 ОБ118
Февраль
ОЖ114 ОТ99 ОГ111 ОБ116
Такое может быть? или я тупо мерю криво?