Лен, ну не грусти, родная. Как же не достижение, достижение, конечно и ого-го какое. Вот если бы не взялась за себя, то так бы эти два кг. и болтались на тебе. Ты молодец, ты умничка, два кг. это не так уж и мало. Это тебе

Сегодня мой ужин:

Куриный бульон
Чай с лимоном

Отвесик в 100 гр. Итого: 58.1 кг

Лен, привет!!!!!!!!!!
Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!
Как выходные?????????????

Люшка
Приветик! Выходные хороши, залезла в свою нору и затихарилась ))
Вчера пересмотрела весь первый сезон сериала "Ходячие мертвецы". Начала второй уже смотреть. Потом пораньше легла спать, чтобы есть меньше хотелось.

Сегодня с утра отвес, йес! 57.9 кг

На завтрак будет:

Бутылка кефира.. без батона
Тушеная говядина - 2 масеньких кусочка, грамм на 50

Вчерашние обед и ужин ограничились:

Кефиром. Итого за день было выпито 2 л
Маленькой чашкой кофе для сугреву

Сегодня:

Завтрак:

Кефир
Кофе
Банан
Омлет (2 яйца, ст.л сметаны, 1 помидор)
2 кусочка сыра Маасдам
Фундук

В связи со всем вышеперечисленным, с прискорбием должна отметить привесик сегодня: 58.2 кг

Так-с. По подсчетам мой завтрак получился таким: 1330 (в гр) 61.20 (белки) 67.50 (жиры) 94.24 (углеводы)
Всего калорий - 1247.60


На обед-ужин планирую отварную цветную капусту и поход в спортзал.

С добрым утром!!! Хорошего всем дня!
#77

#77

Не растраивайся . Организм хитрая штука, начала привесы, ну а потом все пойдет на убывание. Просто водичка лишняя задержалась.
Желаю сегодня хорошо потренироваться

-=OLGA=-
Спасибо! Я дополнила предыдущий пост. Посчитала калории. Нашла цифру, на которую мне нужно наедать в день, чтобы худеть быстрей. У меня есть табличка полезных продуктов, которые нужны для здорового питания. Так вот я пытаюсь ориентироваться на неё.

Появилось несколько вопросов.

1. Яйца это белки. Яйца в виде омлета - насколько приемлемы?
2. Какое соотношение белков, жиров и углеводов должно быть?
(у меня сегодня получилось соответственно: Б-61 Ж-67 У-94)
3. Посоветуйте сайт, на котором можно посчитать калории и потом перенести табличку сюда.
(с калорис.ру не получилось интегрировать данные)


Самый шок у меня случился от одной фразы, вычитанной у кого-то:

Я её никак не переварю. И впадаю в ступор, когда читаю про то, как люди в себя чуть не силой впихивают еду, чтобы попасть в нужный "коридор". Разрыв шаблона, что называется.

Лен, доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!
Мужчинка КЛАСС!!!!!!!!! Долго рассматривала, что у него там разварачивается, но так ничего и не увидела.

Тигренок там, ничего более

Сегодня знатный отвесик. Итого: 57.3
Спорта и ужина вчера не было. Был алкоголь. Вот

Привет солнце!

Что за повод?

Это что после алкоголя? Ну ты даешь. Поздравляю!

Да как-то без повода получилось.

Ленок, приветик.

Как так после алкоголя???????????? Расскажи секрет.

Люшка
сама не знаю, может быть сушняк так действует?
Всех с добрым утром!

Вчерашнее "питание":

Молоко - около 0.5
Кефир

Сегодня на завтрак:

Кефир
Кофе
Куриный бульон
Фундук
Сыр маасдам - 3 кусочка

Итого по калориям получается: 890 г. 38 г. (белки) 42 г. (жиры) 29 г. (углеводы) 652 ккал

Вес с утра 57.7

Лена, доброе утро!!!!!!!
#77

Повезло тебе. А я всегда после алкоголя опухаю