Я Неделя (Надежда), мне 21 год. Еще студентка.Попала на сайт не случайно. Начинаю войну с сегодняшнего дня с весом. Я никогда не была худой даже стройной - никогда, может гены скажете вы, но нет это все потому что у меня заботливая бабушка . С 8 класса в спорт училище училась, много спорта и вес 83 постоянно, хотя тренировки по 2 часа раза 2 на день иногда один, но тот вес был другой, не тот что сейчас.. В 11 классе я решила пойти учиться в академию, и вес был до 85 но я не парилась, я нормально выглядела для себя. Постоянные напряги и попытки решить это вкусной едой за 3 года без тренировок и я все 90,но уже больше жирка чем мышц и постоянные депрессии... На 4 курсе я бегать начала каждый день, ела почти правильно, иногда голодала, в результате было 75 кг. Очень тяжело, но это всего стояло. Жить потом начала с парнем, он золото, и наверно не от плохой жизни я уже 89 кг. Он сам не правильно питаеться и меня соблазняет и каждый вечер так, а гулять идем только что бы пиво пить или за покупками - заколдованный круг. Почему хочу похудеть? Только из за здоровья, я не курю, не пью, но еда это моя слабость. Плохое настроение, напряги, проблемы в семье, депрессии все лечиться и калечиться едой, вредной едой... Почему сегодня? Не вчера?? Не завтра? Сегодня я призналась в одном - плохое настроение только из за веса 3 неделю.. Я хочу улучить качество своей жизни. И я это сделаю.

Привет. поздравляю С началом похудательного процесса,еще советую сделать линеечку,что бы легче за весом следить и другие смогли увидеть твои результаты.
Жду в гостях)))
#77

Я вот как раз думаю как это сделать

Большое спасибо за поддержку.

Неделя
Привет! Я знакомиться! Все у тебя получится, как раз к лету конфеткой будешь! Какой план действий?

Приветик, смотрю ваши группы. Вы вообще молодцы!!Вообще я пойти должна в спортзал на недели, уже как бы думаю про это, а то очень холодно на улице бегать. А питание не знаю еще

Привет! Побегай по дневничкам девчонок, много полезного почерпнешь!!!

приветик,я знакомится.я Катя)не переживай у тебя обязательно все получится)я бы посоветовала тебе правильное питание) и не забывай про водичку 30 мл на 1 кг твоего веса) ты обязательно похудеешь,здесь очень хорошая поддержка,еще советую тебе выкладывать свою менюшку здесь,очень помогает контролировать себя)забегай в гости буду радa общению

Хорошо. Конечно вес не пойдет быстро в низ, я по себе знаю, даже правильное питание и спорт - я очень долго вхожу в процесс завтра напишу что я съела и что планировала. Я завтра дома, так что тяжело будет сдержаться.

Доброе утро кто может читает мой дневничок. Сегодня я дома по этому не надо в 5 часов подрываться и лететь в академию. Готовлю завтрак. Примерно я не буду никакой диеты пока соблюдать, но научу себя контролировать. Мой основной рацион был от которого я пышка - это сладкое, мучное и жирное. Почему мучное? Булочек я не покупаю просто их домой приносят - мама моего парня работает на выпечке и постоянно!! что то приносит. еще и обижается если кушать не хочу... и это проблема, прикиньте - каждый вечер по булочке! Ну и белый хлеб. Почему жирное? Потому что мама любит и дома быть хозяйкой и это правильно, просто я до кухни дела как такого не имею пока мы живем все вместе, хотя тоже готовлю и каждую неделю делаю закупку продуктов. Не в этом дело.. Так вот когда я дома жила, то в меня бабушка больна диабетом, и у нас жир свиной вообще не употреблялся, зажарка в борщи супы ну немного масла подсолн., в нас все на оборот столовыми ложками жир во всю жарку варку.. Самой не нравиться, иногда не замечаю в супах например теплых, а потом с холодильника вытяну посмотрю.. хотя все очень очень вкусное!!И попробуй откажись сам а тут еще и подговаривают до лета спасалась бегом каждый вечер, но потом перестала. В лесу трупа нашли и я подумала что это мне и самой не по душе Тогда вес мой был 80 - 79. Сегодня эта цифра 89. Почему сладкое? Мой парень сладкоежка и любит ОСОБЕННО всякие вредности. И всегда вечерком бежит в магазин Вот так. Это мои основные враги.

Мой завтрак 2 яйца, морская капуста, 1 огурец, 2 кружки чая с 1 ч.л. меда пополам. Морскую капусту и йод я пью постоянно, у меня со щитовидной железой проблемы и очень давно.

Что бы съест что бы похудеть

отличный настрой! удачи тебе! чего-то не найду, какой у тебя рост?
забегай в гости)))))

Мой рост 170