Алиса, добро пожаловать.
У тебя есть прекрасный стимул худеть, да и опыт тоже, поэтому у тебя все получится. Какие планы, что будешь делать для похудения?

Irishonka
Привет В прошлый раз я придерживалась системе минус 60.. но как видите набрала всё обратно. Надеюсь на вашу помощь, так как еще не выбрала способ

Вчера мой рацион был таков:

Завтра: кофе с сахаром (не смогу отказаться от него по утрам) два хлебца со сметаной и сыром (йогурта в магазине не было )
Обед-ужин: курица без кожи запеченная с капустой и грибами под сыром.
В перекусах творожок с клубникой, мандарины, яблоко.

Вес сегодня 73.4 Отвес 1,2 кг

Вообщем пока что так жду ваших корректировок

Привет! Поздравляю с таким важным событием в твоей жизни!!! Я с парнем уже 8 лет, мы еще никогда о свадьбе не говорили Тебе обязательно надо к свадьбе постройнеть, чтобы потом красивые фотки всем показывать, а не пихать их в далекий ящик.
Все получится, не сдавайся!

drink pepsi be sexy
Спасибо за поддержку Мы с моим парнем уже 5 лет встречаемся, живем 2 года. Была немного шокирована его предложением))) зато теперь наверняка придется отказаться от булочек ради такого события и медового месяца

Доброе утро девочки вес сегодня 72.9 отвес 500 гр.

нету времени почитать дневнички(( но сегодня обязательно этим займусь

Мой обычный вес 63 кг. Но я хочу худеть до 53. Помимо питания кручу обруч 15 мин в день и скачу на скакалке

вчерашнее меню:

завтрак: кофе + хлебцы со сметаной и сыром
обед: курица с овощами и грибами.
Ужин: курица.
В перекусах: мандарины, яблоко.

Просыпаюсь я поздно, обычно в час дня и следовательно ложусь часа в 2 ночи. Поэтому завтрак в час, обед в 4, ужин в 6-7. вот еще вчера испытывала ужасное чувство голода на ночь. Не знаю как с этим бороться может кефир купить? фрукты перед сном боюсь употреблять...

Стесняюсь спросить почему?

Незабываемая

насколько я понимаю это углеводы.. а их рекомендуют в первой половине дня. Но это конечно только предположение

Привет! Если ты кефиром наедаешься-купи он идеально подходит в таких случаях,
я вот спасаюсь -кукурузой и горошком в банках-моментально чувство голода проходит. И много чая и еще раз чая, а тебе если ты ложишься в2 часа -надо в 8 последний раз есть-вообще же за 4 часа до сна достаточно, или ложиться раньше))

drink pepsi be sexy
спасибо за советы у меня свободный график работы, поэтому позволяю себе спать до обеда. Сейчас стараюсь приводить свой режим в норму и ложиться раньше..

Привет, поздравляю с грядущим мероприятием! Не по наслышке знаю что такое свадьба и предсвадебная лихорадка. Которая тебе еще предстоит(ужас-ужас,сочувствую сразу!) Очень хочу пожелать тебе удачи!
заметила про обруч. Он оооочень эффективен,я как-то только на обруче и беге,без ограничений в еде похудела с 56 до 45 - что для меня немыслимый вес)))за 2 месяца.Да еще и талия появилась(просто у меня фигура такая-куда ни глянь-квадрат квадратом). так что это очень хорошее дело. вот только 15 минут-не маловато?

Приветик. Поздравляю с предложением. Теперь у тебя стимул лучше не придумаешь. Должна просто закрывать глаза и представлять себя стройной подтянутой в свадебном платье.
А насчет фруктов да их лучше есть в первой половине дня ну или хотя бы до 18 -19 так как в них сахар

Приветик Меня зовут Ирина мне 25 вот зашла познакомиться
поздравляю тебя с предложением!!! у тебя все получмться
я прочитала, что в прошлый раз ты похудела по системе Миримановой, и как быстро тебе удалось похудеть на 12 кг? за год? я просто сейчас стараюсь на этой системе худеть... пока только начала.. и мне инетересно узнать про чужой опыт

aspera888

привет эх... мне до 45 еще крутить и крутить я еле как 15 минут выдерживаю, хотя бы так))

esse

спасибо за поддержку:* я тоже думаю что у нас у всех всё получится обязательно!

IriSSk@

Добро пожаловать скоро найду свой старый дневник на этом сайте, там всё подробно изложено с рационами) но я считаю, что это не совсем правильный подход. Система хороша тем, что все вредности, которые охота съест вечером, ты можешь съесть утром в неограниченных количествах. То есть психологически легче переносить диету. обед обычный без жаренного сладкого мучного.. ужинала фруктами. Сейчас я хочу просто стараться перейти на здоровое питание, чтобы не замедлить метаболизм.