я тебя очень понимаю- верю, что у тебя получиться, настрой у тебя есть, ты прилагаешь все усилия и тем более тебе же это не сложно дается- как ты питаешься!

с этим все посложнее и попроще! у меня сейчас дома нет весов совершенно. Но я и не хочу- потому что у меня есть такая фигня - когда начинаю пытаться сбрасывать лишнее- то я взвешиваюсь по 5 раз в день и жду "чуда"! А "чудо" то так быстро не происходит. И я через пару дней решаю- что весь этот процесс похудения не работает, и все это фигня и просто забиваю! Поэтому сейчас я рада, что у меня нет этого Демотиватора - весов .... у близкой подруги есть, и я решила что буду к ней приезжать и проверять свои результаты, но делать это буду раз в неделю а то и в 2! Потому что у меня программа долгосрочная и по моим подсчетам больше, чем 1 кг в неделю я не должна сбрасывать. Так что вот так я себя "обманула"!

Йулька-Спортсменка
ну я сейчас стараюсь придерживаться 1600-1700 нормально же? это я по твоей ссылке рассчитала!

да-да-да!!!!!!!!! Здесь я с тобой на 100, даже 200% согласна. У меня в принципе сейчас и мышление, что я так ем не с единственной целью сбросить лишнее, а просто учусь правильно есть, меняю привычки и при этом еще как бонус- килограммы будут уходить. Так мне это нравится! Я самая счастливая!!!!!!!!!!! А особенно когда вечером считаю калории и понимаю " ого! да чтоб набрать норму надо еще что-то съесть"

1700 нормально. то в меню-то у тебя 1250 выходит!
вот это мне не очень нравится. нужно не вечером догоняться, чтоб набрать норму, а заранее планировать день и рассчитывать калораж.
самый плотный должен быть завтрак, хороший обед и лёгкий белковый ужин.
а если ужин получается самый плотный за день (потому что ты добираешь калораж) толку будет мало. и опять скажешь, что система не работает.
понимаешь?

ну это потому что я ужин не до конца расписала- там только у меня салат, я наверное филе себе отварю и догоню. Вообще я с вечера все планирую и еду готовлю и знаю "что" буду есть.

вот это учту и исправлюсь , чтоб вечером не "догоняться". Буду завтраки и обеды - плотнее и калорийней делать. Юль, а по поводу еды вечером - принцип какой? в течение 3-х часов перед сном не есть правильно?

Йулька-Спортсменка
и еще вопрос про ночь. когда планируется бессонная ночь- то ночью можно что-то перехватить и что лучше? а то я слышала, что организм так устроен, что он "сам ночью спит" и в это время в него лучше ничего не толкать .

Девочки , я решила свои фото выложить....они с лета у меня- но я сейчас такая же ...ну можно еще 2 кг прибавить

Интересный вопросик!!!




Привет!!!!


Фотки класс!!! Но требуют небольшой коррекции!! Чем мы тут с вами и занимаемся!!!! Ура!!! Бой лишнему весу!!!!

ну почти. ужин, т.е. твой салат, курогрудь (или что там у тебя) за 3 часа до сна. Непосредственно перед сном можно и стакан кефиру не жирного выпить, или белок от яйца варёного съесть. Т.е. любой легкий белок.
т.е. если ты заранее знаешь, что ты ночью не спишь, то понятно, что тебе нужны будут силы. Т.е. я бы советовала тогда и ночью есть. Вопрос в том, что есть. Оптимально, конечно, как обычно, лёгкий белок. Но на ужин я бы устроила пир со сложными углеводами, т.е. гречки такую хорошую тарелку, с мяском. Или рыбы хороший кусок с тёмным рисом.
Примерно так: сначала хорошо кушаешь на ужин, так как будто бы это твой "завтрак", а потом всю ночь творог и кефир, скажем. Или яйца или курогрудь или рыба с салатоком.

про фотки: мордочка-то у тебя симпатюлишная!!!
надо худеть.

manishka63
отличные фотки)
есть к чему стремиться)))
и есть что наряжать!

ну да, килограмм так на 30!



спасибо!



да-да-да-да!!!!!!! И поэтому я здесь и с вами!!!!!!!!!



еще раз спасибо!


ну вот как скину этак 15-20 кг, приглашу тебя на прогулку- шоппинг ( ты же в Москве, как я поняла? ) и ты мне покажешь мастер-класс выбора обуви и платьев

не правильный подход. одевать себя надо уже сейчас начинать. вырабатывай привычку выглядет ькоролевой и чувствовать себя соответственно. не начнешь с этим бороться сейчас - при 50 кг это будет уже бесполезно. комплексы рождаются, формируются и закрепляются.
так что давай-ка параллельно. и по тихоньку.

не вопрос. сделаем

да , согласна! любить себя и ухаживать за собой надо в любом размере и весе! учусь изо дня в день

И меня возьмите... я шопоголик!!! Мне дитя не помеха она везде со мной!!! Но могу у мужа отпроситься и тогда уж держите меня семеро ))

Жалко в Меге я уже была во всех магазинах и купила все что на меня подошло (мне мало что подходит) да и распродажа заканчивается 30 числа...
Но можно в европейский например

А туфли я себе в Иванове присмотрела... тут таких не видела... вот куплю сфоткаю и вам отправлю... они обалденные...


аааааа! Зачем вы о магазинах заговорили!!!