Я видно с плато слезла,почти два месяца вес стоял Ну и усилий конечно по максимуму прилагаю Думаю еще ванночки похудательные мне хорошо подошли

О, Ленусь! Тебе тоже полтора кг осталось, как мне прям!!!

Т.к эта неделя посвящена разговорам на свободные темы, но тем не менее цель наша похудательная, то хочу поделиться вот такой статьей:
Темперамент и диета: типичные ошибки на пути к стройности

Не секрет, что большинство рано или поздно серьезно задумывается о том, чтобы скинуть пару-тройку, а то и десяток-другой лишних килограммов. Кому-то удается быстро и легко похудеть, но многие, к сожалению, обречены на долгий и тяжкий путь к желаемому весу. Причина в том, что, стремясь к стройности, люди часто раз за разом совершают одни и те же ошибки, которые нередко вызваны особенностями их нервной системы. Темперамент значительно влияет на то, как человек ведет себя на диете, поэтому знание собственных слабостей просто необходимо для того, чтобы быстрее достигнуть желанной стройности.
Для спокойного и вдумчивого флегматика в диете самое сложное – смена привычного режима питания. Склонность к постоянству и трудности с принятием нового мешают быстро переключится на необычную для себя пищу или же привыкнуть к ограничениям. Поэтому флегматики так часто срываются в самом начале диеты. Если же им удается преодолеть рубеж трех недель – именно за такой срок, согласно исследованиям психологов, приобретаются новые привычки, - то шансы достигнуть желаемого веса значительно повышаются. Флегматикам можно посоветовать не нырять в диету с головой, а постепенно вводить новые порядки в свое меню. Минимальные изменения день за днем принять гораздо проще, чем единовременный переворот в режиме питания. Меняйте свое питание постепенно, не торопитесь, и соблазн вернуться к прежнему образу жизни практически исчезнет.
Другая проблема мешает похудеть порывистому холерику. Он легко переходит на новый режим питания, буквально за считанные дни полностью меняя свой рацион. Но ему стоит опасаться мельчайших срывов, а также пореже становиться на весы. Люди с этим типом темперамента крайне резко и эмоционально реагируют на неудачи, поэтому одна съеденная булочка может настолько огорчить холерика, что он бросит диету и погрузится в жалость к самому себе. К такому же эффекту может привести частое взвешивание. Во время похудения вес может периодически застаиваться на месте – так называемый «эффект плато», когда организм подстраивается к непривычному для себя весу. В некоторые периоды из-за накопления воды в тканях вес может даже увеличиться на килограмм, а то и больше. Поэтому взвешиваться рекомендуется строго раз в неделю, чтобы увидеть равномерное снижение веса. Это исключит огорчения, которые так часто заставляют холерика в отчаянии бросать диету и через несколько дней, а то и недель, начинать все заново.
Для меланхолика трудности в диете начинаются противоположным образом. Ему необходимо увидеть результат, чтобы подтвердить, что все его усилия не напрасны. Если стрелка весов надолго застревает на месте, меланхолик часто теряет веру в диету и отказывается от дальнейшей борьбы. Его чувствительная натура требует постоянного подтверждения того, что он движется в единственном верном направлении. В этом случае помогут множественные замеры: стоит не только взвешиваться, но и измерять с помощью сантиметровой ленты окружность талии, бедер, ляжки, руки. В этом случае гораздо больше шансов обнаружить изменение хотя бы одного параметра, что очень поможет меланхолику поддержать мотивацию и веру в достижение желаемого веса.
Сангвинику также непросто долго оставаться на диете. Его главная трудность также лежит в области мотивации, но она связанная не с утратой веры в успех, как у меланхолика, а скорее с потерей самого желания худеть. Непостоянный и впечатлительный сангвиник не способен долго и систематично придерживаться единой системы, она становится для него скучной, что приводит к срывам. В это случае лучшее, что можно сделать – использовать несколько различных диет для похудения. Посидеть две недели на японской диете, затем – на белково-углеводном чередовании, следующий месяц устраивать по 2-3 разгрузочных дня на неделе. С таким планом сангвинику будет гораздо проще удержать интерес к диете и достигнуть желаемого веса без срывов и трудностей.
Используйте эти простые советы, следите за своим питанием и не повторяйте типичных ошибок, и тогда ваш путь к стройности будет быстрым и приятным!


А вот здесь очень хороший тест на определение темперамента:
http://blognadvoh.org.ua/ru/blog/tests/ ... ttest.html

Спасибо, я как раз подумала поискать тестик , статья интересная

всем привет!побывала во всех командах, все почитала, ну почти все))) больше всего понравилось у вас!!!
примете в свои ряды, страшно красивых?
я Ира, 25 лет, имеется муж и доча 1.8
мой вес на сегодня 81.9 хочу 65

прошла тест и оказалось, что я - это все типы сразу...так как в % соотношении разделилось равномерно!

Иркин

привет добро пожаловать!!!!

я сделала тест и я сангвинник----точно про меня !!!!

Slender


правда ,??????

не....ты у нас просто уникальный хамелиончик,кем тебе выгоднее тем и прикидываешься

Я 90%сангвиник Узнала себя любименькую А вы согласны,что это я?

Популярный сангвиник создает в доме сияние солнца. Обожает волшебные сказки жизни, и хочет жить счастливо, пока не умрет. Типичный сангвиник не утаивает своих чувств, превращает работу в развлечение.
Он обожает общество. Каждое новое событие ожидает с большим нетерпением и волнением, а случившееся события живописует яркими красками. Оптимистичный и общительный.В широко распахнутых глазах популярного сангвиника отражается вечная наивность. Свою благонамеренность и детскую непосредственность они сохраняют до самой старости. Они не глупее других типов личности, а только кажутся такими.

Иркин
Иришка,приветик!Правильный выбор сделала,МЫ САМЫЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!

спасибо девочки))) очень рада!!!

Иркин
Добро пожаловать! Позже в гости зайду))))

Я тож сангвиник

А я меланхолик. И про диету в точку написано. Если нет результата- я психую.