то плотный завтрак, а не плотный сколько стесняюсь спросить...
а еще , я думаю, что тебе надо определиться где голод, а где аппетит..., если аппетит, выпей стакан воды и все пройдет, ну а если голод, то .... ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.... и не делай больших промежутков между приемами еды.... не больше 4-5 часов...

УСПЕШНАЯ ДИВА - не плотный - кефир 1,5 % с клюквой 10 гр и 1 бутер или 1 яйцо и 1 бутер. У меня это как 2 завтрака.
Вот подумала может потому что я так легко завтракаю меня и накрывает по полной программе днём ? Но с другой стороны днём всегда был хороший аппетит. Обычно я ем каждые 3-4 часа.
Утром и вечером мне легче не есть, а вот днём, хочется лопать всё что плохо лежит.

Т@HЮШЕЧК@ спасибо
Просто какая то тенденция у моих весов в последнее время.... всё в верх их тянет. Нет чтоб колебаться в другую сторону

а я буду себе готовить кус-кус и опять Женечку вспоминать... Я всегда о ней думаю, когда его ем...

Еленушка , ну как, нашла быстрого приготовления ? А с чем кус кус будешь делать ? Хорошо к нему супчик овощной, и его этим супчиком полить. А то суховато.....

А я его просто как гарнир готовлю. Заливаю кищим бульоном, даю постоять чуток и ем. Вот был кус кус с печеночными кнедликами....вкусссно

Женечка, привет!!!

#77

как сегодня настроение? Жорик ушел?

Медвежонок салют привет!

Ань жорик то ушел, а вес всё растёт.... Честно, не знаю уже в чем дело....
На следующей неделе стопудово будет привес, особенно если решу что не буду рд делать, они искажают картину и только огорчают меня - отвесишь, а потом гонишься сама за собой.

Приветик я тоже от РД отказалась-особо они мне не помогают

♥Женя♥ привет!!!
#77

как проходит РД?

ПРиветик, капиташа!!!!! Как настроение?? Боевое???

Итак, настроение более чем боевое

Отвес - 2 кг.
Четверг утро вес - 75
Пятница утро вес - 73

Завтрак
Кефир - 150 мл - 80 ккал
3 куска хлеба - 70 гр - 120 ккал
творог 5% - 70 гр - 90 ккал
Творог 1/2 % - 15 гр (1 ч.л.) - 10 ккал
Варенье - 10 гр (1 ч.л.) - 20
Чай зеленый
_________________________________________
320 ккал

молодец какая