Привет а я седня тока зарядку сделала и все голова че-то разболелась..вот и не позанималась

Медвежонок, зарядка - это замечательно ! А я решила завязать с бегом. На фиг его. Не могу, да еще и вредно для суставов. Буду больше ходить. Вот с дочкой сегодня после процедур пройдусь час пешком.
Ну и растяжки буду делать. Их я люблю А потом, хочу заниматься аэробичными танцами.

Вот как я собираюсь зажигать - ЗУМБА РУЛЗ!
http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-9 ... re=related

ну вот, взвесилась. Результат этой недели - 200 гр.....
72,5... И это еще значит что вес поднимется, так как это после рд, а их целых 2 штуки было.... Грустно....
Грешу на ОВ, но черт его знает.
Может еще потому что спорта не было практически, только несколько раз пыталась бегать, да и один раз покачала пресс и отжималась.
Неужели плато.... не хотелось бы...

Может быть на следующей неделе будет большой отвес.... но я стараюсь себя не обнадеживать. Не знаю что я буду делать когда наступит плато. Я не выдержу неделями пыхтеть и не видеть результатов.

#77

главное, что не плюс не падай духом!

Я в трауре по своему малюсенькому отвесу..... С горя налопалась бутербродов. Брожу, ищу чего бы ещё схомячить.... Держи меня семеро, уйду в зажор!!!!!
Нет, ну что за несправедливость, ну и что что лопала печеньки, хочу ОТВЕСОВ!!!!! Большущих!!!!! Не быть мне больше абсолютным лидером в ГП. Как пить дать отнимут медальку

Женька!Бросай хомячить!!!

#77

Марыся выпила кофе, без сахара и молока. Пока держусь....

ЖЕНЕЧКА ДЕРЖИСЬ,НЕ НАДО В ЗАЖОР ЭТО ВСЕ ВРЕМЕННЫЕ ТРУДНОСТИ И МЕДАЛЬКУ ОСТАВЬ,ТОЛЬКО НЕ НАДО В ЗАЖОР!!!!!!!!

Женька, ты чо, опупела?????? Хватит печенья и бутики трескать!!!! ты же наш лидер, наша глянцевая обложка, наш президент!!!!! Ну кто как не ты!!! ХВАТИТ!!! СТОП!!!!! Больше не есть вредностей!! Только фрукты, овощи и фрукты!!!!

Спасибо дорогие мои , благодаря вам я вчера не сорвалась. Вот выпила кофе в 6 вечера и больше ни крошки. Встала сегодня на весы...
Лучше б я этого не делала. 73,6.........
Ну не могли 3 бутерброда съеденные за 4а часа до того как пошла спать дать привес 1 кг!!!!!
У меня как в сказке, чем дальше тем страшнее.
Начинают заканчиваться отмазки.
Может завязать с этими РД... А то у меня как у Еленушки, отвешу, а потом всю неделю в погоне за удержанием отвеса.

Настроение всё еще ниже плинтуса.

Решила плотно позавтракать. Может это даст мне силы не срываться во время обеда - между 2 и 5 вечера - самое тяжелое время для меня. Позавтракала плотнее чем рассчитывала, за одно съела и свой второй завтрак .
Посчитаю ка калории:
1 яйцо с маленьким кусочком сыра (7 гр) в микро - 110 (90 + 20)
2 бутерброда с 1 ч.л хумуса, и творог (1/2%) с вареньем - 210 (140 + 40 +10 +20)
5 оливок - 30 (4-5 кал. - 1 шт)
Чай фруктовый - 0
_____________________________________________________

350 ккал