все, надоело, буду худеть!

Плюшкина_Еленка

с тем что не ешь одна я бы поспорила, я уже давно не ем с мужем вместе чтоб ничего не сцапать лишнего

kapitoshka

viktorovna
полезная статья. Спасибо!

Pastila

viktorovna писал(а):

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

8.Жми на точки

Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

От картошки говорят наоборот поправляются и я так тоже думала, стала ограничивать себя в катрофеле, хлебе.. и стала худеть.. может заблуждаюсь.. :pardon:

Обожаю грейпфрут!! Няма! Надо купить!

Точки тоже попоробую, очень интересно сработает иль нет!

Ленивец

viktorovna писал(а):

методы, как не сорваться!!!!

СПАСИБО!!

буду пробовать )))
а ты поправляйся скорей!

viktorovna

Pastila писал(а):

От картошки говорят наоборот поправляются и я так тоже думала, стала ограничивать себя в катрофеле, хлебе.. и стала худеть.. может заблуждаюсь..

Открыла справочник, там написано блюда из картофеля не больше 200 гр в день))
кто его знает где эта правда?

viktorovna

Принцип построения лечебного питания!
Цитирую книгу
1. Назначение низкокалорийной диеты
2.ограничение введения углеводов (сахар), являющийся основным источником энергии и легко переходящим в жир.
3. ограничение жиров животного происхождения за счет увеличения растительных жиров (50% от общего количества жира), учитывая свойство последних активировать процессы расходования жиров организма
4. создание чувства сытости путем назначения малоколорийной, но значительной по объему пищи(сырые овощи, фрукты)
5. многократное до 6 раз в сутки питание, устраняющее чувство голода, и исключение продуктов, возбуждающих аппетит (острые закуски, пряности и др.
6. для нормализации водо-солевого обмена необходимо ограничение соли (до 5 г) в пище и ограничение жидкости (до 1-1,5 литра)
7. использование так называемых зигзагов в питании (контрасные и разгрузочные дни)
и есть примерное меню на 7 дней))
потом наберу)

Алина-малина

viktorovna писал(а):

потом наберу)

Будем ждать! Выздоравливай!

@Маша@

Доброе утречко!!!
#77

Сенечка

viktorovna писал(а):

Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобныхпроцессов.

Здорово, нашла решение проблемы :Yahoo!:

Спасибоviktorovna

Kathryn

Приветик)

viktorovna писал(а):

4.Грейпфпут раз в день

я такое же про ананасы слышала.

viktorovna писал(а):

3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо.

сейчас даже начали выпускать специальные для худеющих с восполнением элементов, которых обычно не хватает сидящим на диете.

viktorovna писал(а):

свернись в клубочек ипожалей себя

лучший совет :ROFL:

иногда прям именно так и хочется сделать!

viktorovna писал(а):

7. использование так называемых зигзагов в питании (контрасные и разгрузочные дни)и есть примерное меню на 7 дней))потом наберу)

вот это мне очень интересно почитать.

viktorovna

Девочки, доброе утро)))
Много писать не могу, так как на работе много работы))) Забежала к вам на минуточку пожелать хорошего денька!!! :!:

вечерком пробегусь по вашим дневничкам)))
Спасибо что заходите и не забываете)))
Кстати, сегодня целый день на рисе буду сидеть!

УСПЕШНАЯ ДИВА

#77

Приятного рисового дня!!! :Yahoo!:

Мандаринка

viktorovna
Привет Дорогая!
Спасибо за статейку :grin:

А я на рисе не могу сидеть

Как день прошел? У меня наоборот мало сегодня работы... Ген еще не вернулся - так что - тихо пока

katrin-26

привет,Наташенька,как успехи? у меня вот привес,но думаю из-за кд,завтра должны кончиться,тогда и буду точно знать и сделаю замери :pardon:

koto_tanja

Целый день на рисе , как то жестоко :mrgreen:

, интересно какой результат будет?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

все, надоело, буду худеть!

Кто сейчас на форуме