Я тоже так, потяну что нить в рот, ан нет думаю, ругать будут , и обратно положу.

Совсем забыла написать что ела
З-овсянка,кофе с молоком
П-банан,половинка шарона
О-куриный суп,кофе с мол,1 яйцо
П-половинка шарона
У-макароны с тёртым сыром,салат из огурцов и помидоров,чай чёрный
Ещё будет стакан кефира 1%

де белок!???? мяса поболе нада!!!

Йулька-Спортсменка
Я больше курятину люблю,очень редко мясо ем,сегодня кстати буду варить борщ с говядины.

Отчёт за сегодня
З-2 кусочка зернового хлеба с яйцом,кофе с молоком
П-пол яблока и пол банана
О-борщ
П-стакан кефира,100гр творога
У-гречка,салат из капусты и моркови,чай зелёный
Попозже выпью стакан кефира.

Привет!!!

Я как и ты обожаю курицу, в любом виде. Правда мой муж меня в последнее время подсадил на всякую бяку вроде языка говяжего, свиного, желудки куриные.

А еще он лопает ливерную колбасу , за уши не оттянешь, я ее пенисом называю

Хочу попробовать сердце куриное, никак не могу насмелиться

Приветик

А чего?Я очень даже люблю,я делаю иногда плов из сердечек,очень даже вкусно получается

Я не могу понять,мне кажется или я много ем На завтрак была молочная гречневая каша(без сахара и масла),кофе с молоком,2 маленьких кусочка зернового хлеба с сыром.На перекус поовинка шарона и половинка банана,на обед борщ с ложечкой сметаны,мне показалось что я не наелась,поела ещё чуть-чуть гречки,кофе с молоком,1 яйцо.На перекус бедет половинка шарона.На ужин отварю кур.филе и сделаю салат из капусты.Я не много ем?????

Привет!!!


Мне кажется само то, примерно в 1300 - 1400 ккал уложилась, а это оптимально, чтобы терять 800 грамм в неделю.

Вот только я не знаю что такое шарон

Ага и я не знаю.
А так вроде нормально кушаешь

Привет!

Шарон это такая хурма,она очень большая поэтому я её режу пополам,делю на 2 раза.
Сегодня наоборот ем очень мало,аппетита совсем нет.На завтрак овсянка,кофе с молоком,потом пила только чай,в обед творога чуть-чуть съела,потом опять чай и половинку банана съела.Я не пишу каждый раз,я каждый день с утра делаю зарядку,приседаю,качаю пресс,только во время КД ничего не хочется делать По хорошей погодке с детками гуляю.Извините к кому не успеваю заходить в гости,пообщаться,я с детками целый день одна,оба требуют постоянного внимания,игр,ещё домашних дел куча

я пробовала худеть по подсчету каллорий. Достаточно действенно. У Вас режим питания очень даже правильный, просто подсчитайте потребляемые каллории. В принципе кушать можно многое, почти все и вес уходит медленно, и безвозвратно.
Удачки!!!

на 76кг живого весу мало!

Да я не голодаю,через каждые 2-3 часа что-то кушаю,почему мало?Я наедаюсь,мне даже наоборот показалось что я много ем.

Приветик, Светик! Не переживай, не много, ну и по весу потом определишь,как уходить будет.