Команда №3 "Страшно красивые"

Ведьмочка

vik@
приветик!у нас тут хорошо,тебе понравится :friends:

Slender

Ведьмочка писал(а):

Девочки SOS!!!!!!
СПАСИТЕ,ПОМОГИТЕ!!!!!
Я стала спортиком потихоньку заниматься,зарядка,как в школе на физре,стандартные купражнения,танцы 15 мин и степпер 5минут.Все нормльно было,а сегодня стало ноги сводитьИкру днем на правой,а сейчас на левой ногеЛежала себе с ноутом на пузе,по дневничкам шрилась и вдруг такая адская боль :shock:

Я и прыгала и шагала по квартире и массажером пробоала покатать,нифига

только через 5минут отпустило.У меня даже слезы потекли,терпеть не могла,так больно.У кого опыт в треньках это что такое? Что делать-то Больше такое не хочуууу :cry:

Ведьмочка, это не обязательно связано с недостатком витаминов и минералов, я когда лечила спину - занималась в тренажерном зале и было какое-то упражнение на ногу - нагрузка была на носок стопы и после этого у меня ночью сильно сводило одну ногу, на следующий день я пожаловалась тренеру и мне сказали что оказывается после такого упражнения нужно обязательно вставать на специальную подставку - что-то типа наклонной горки, я ее потом и дома сделала - доску прислонила к порогу балкона (высота см 15-20) и на ней постоять, чувствуется как мышцы на икрах тянутся и после этого сводить ноги прекратило.

Ведьмочка

Slender

Slender писал(а):

я ее потом и дома сделала - доску прислонила к порогу балкона (высота см 15-20)

Спасибо огроменное!Я сегодня себе тоже сделаю такую горочку!

ТоНяШа

vik@ писал(а):

Приветик всем Пришла просится к вам в группу Давно выбирала в какую группу вступить и наконец-то сделала выбор. Мой вес на сегодняшний день 71 кг,желаемый 60 кг

Викуся приветик! :Yahoo!:

ты пришла

ТоНяШа

Ведьмочка
у меня при беременности были постоянные судороги, ела курагу :wink:

region73

Ведьмочка писал(а):

Девочки SOS!!!!!!
СПАСИТЕ,ПОМОГИТЕ!!!!!
Я стала спортиком потихоньку заниматься,зарядка,как в школе на физре,стандартные купражнения,танцы 15 мин и степпер 5минут.Все нормльно было,а сегодня стало ноги сводитьИкру днем на правой,а сейчас на левой ногеЛежала себе с ноутом на пузе,по дневничкам шрилась и вдруг такая адская боль :shock:

Я и прыгала и шагала по квартире и массажером пробоала покатать,нифига

только через 5минут отпустило.У меня даже слезы потекли,терпеть не могла,так больно.У кого опыт в треньках это что такое? Что делать-то Больше такое не хочуууу :cry:

Приветик, у меня такая же проблема вот только к спорту мне кажется это не имеет ни какого отношения, как мне сказали это всего лишь не хватка кальция в организме у меня до беременности так было во время беременности и иногда после спасаюсь только тем что ладышку срузу ставлю под углом в 90градусов и вытягиваю ногу. А так попей витаминки кальций в основном

Slender

Ведьмочка писал(а):

Slender

Slender писал(а):

я ее потом и дома сделала - доску прислонила к порогу балкона (высота см 15-20)

Спасибо огроменное!Я сегодня себе тоже сделаю такую горочку!

Еще как вариант делаем в спротзале - становишься ногой (краем стопы) на край лавки и на одной ноге как бы приподнимаешься и опускаешься - мышцы икры тоже немного раслабляются...хотя горка эффективнее (стоять в горку вверх :lol:

).

Natkaperm

Slender писал(а):

делаем в спротзале

там есть для этого спец тренажер с блином сверху-меня тренер заставляет делать это упр-е в конце каждой тренировки, а дома на бруске тяну

Slender

Natkaperm писал(а):

Slender писал(а):

делаем в спротзале

там есть для этого спец тренажер с блином сверху-меня тренер заставляет делать это упр-е в конце каждой тренировки, а дома на бруске тяну

у нас в спортзале есть только шведская стенка и волейбольная сетка :lol:

vik@

М@рина писал(а):

ой, Викуль, привет!
Рада тебя видеть в нашей коменде :friends:

Natkaperm писал(а):

приветствую :Rose:

Ведьмочка писал(а):

приветик!у нас тут хорошо,тебе понравится :friends:

ТоНяШа писал(а):

Викуся приветик! :Yahoo!:

ты пришла

Спасибо за тёплый приём :crazy:

Постараюсь быть активным участником группы и вместе думаю легче будет худеть :friends:

ТоНяШа писал(а):

Ведьмочка
у меня при беременности были постоянные судороги, ела курагу :wink:

И у меня тоже только во время беременности судороги были

только не сильные и особо ничего не делала,но думаю,что девчёнки правы и это нехватка чего то в организме :unknown:

cute_n_gorgeous

Девочки, привет.
Прошу отпуска - отчитаться в понедельник не смогу по весу точно. Уезжаю отдыхать!!! :Yahoo!:

Ведьмочка

vik@ писал(а):

думаю,что девчёнки правы и это нехватка чего то в организме

Викуся,я боюсь не недостаток чего-то,а переизбыток жира :lol:

cute_n_gorgeous

Ведьмочка
по-моему, это недостаток магния и/или кальция. Точно помню, когда у меня такое было, мне советовали кальциесодержащие продукты.

Ведьмочка

cute_n_gorgeous писал(а):

когда у меня такое было, мне советовали кальциесодержащие продукты.

да я вроде каждое утро творог кушаю и кефира много пью :?:

Удача

Ведьмочка

Цитата:

Викуся,я боюсь не недостаток чего-то,а переизбыток жира

у меня такое часто происходит особенно ночью,кальций попей

Цитата:

да я вроде каждое утро творог кушаю и кефира много пью

я тоже много творога ем и молока,и все равно ногу сводит

cute_n_gorgeous

Цитата:

Девочки, привет.
Прошу отпуска - отчитаться в понедельник не смогу по весу точно. Уезжаю отдыхать!!!

удачного тебе отдыха и следи за питанием,сделай отдых активным :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Команда №3 "Страшно красивые"

Кто сейчас на форуме