svetlanarus1980
как ты и предвещала, салатом я не наелась запекла в духовке стейк из семги, обильно посыпав сверху луком. Не солила, никаких других специй. Просто так слопала за милую душу. В 2 часа ночи-то! Сейчас уже 3:00. Холодильник я разгребла и очистила, разложив в нем свежекупленные продукты. Велотренажер еще не трогала и обруч тоже. Нашла в тырнете киношку, щас буду смотреть и крутить педали. Ну а под утро - спать. Обруч, оставлю уже на утро

Тебе нужно срочно менять режим дня! Ты уже как грудничок день с ночью путаешь...

swarovski
как вы тут активно поработали так много всего обсудили смотрю настроение у тебя боевое и это правильно...по крайней мере у меня только так получается сбрасывать лишнее

даже не знаю, что сказать

в любом случае, как ты там описываешь еду с МЧ, с этим надо че-то делать, с полумерами не пойдет)
ставь перед фактом) верю, что силой он тебя не кормит, а сама умей отказываться...
ибо сама помнишь по своим похудениям предыдущим - скинуть вес тебе удавалось тогда, когда ты не ела по разным причинам - не было денег, времени...

мне помогает следующий момент, но не для всех подходит, ибо сила воли должна присутствовать хотя б 3 дня и здоровье позволять: 3 дня я в начале ничего не ем. вообще. только пью минералку, порой с лимоном. начинает болеть голова - немного сахара (на кончике ложки туда). 3-й день, тебе многие скажут, которые занимались лечебным голоданием под присмотром врача - он основополагающий. Если первые три дня хочется есть, болит голова и очень хочется всё бросить, то на четвертый организм перестраивается. Чувства голода нет вообще (настоящего голода, а не того, что луди часто путают с жаждой, психологического - съесть че-то вкусненькое), желудок к этому времени уменьшается, уходит лишняя вода, появляется легкость. Из него надо постепенно выходить - сначала разбавленные соки пьешь, супчик сельдереевый ешь. Психологически уже легче себя сокращать - потому что жалко трех адских дней, боишься переесть, да и за эти 3 дня результаты потрясающие, то есть и с этой стороны мотивация офигенская.
Потом пока выходишь из голодания - тоже вес летит, метаболизм раскачивается понемногу. А когда вышла - ты уже на многие вещи будешь смотреть по-другому и не тащить в рот что попало.
Как-то так. Но, повторюсь, может, не всем подходит.
И потом, может меня девчонки закидают тапками, так как считают, что голодать нельзя. Но свой первый раз я под присмотром доктора вообще 7 дней голодала (а подруга - 10). Результаты были великолепные.

да блин знаю я, и это мне дается трудно. Вроде выровняю на нормальный, а потом опять сбивается. Да еще мущщина мой, засранец, мешает! Хотя бы для восстановления режима мне очень важно спать безотрывно 7-8 часов. Если меня разбудить на каком-то этапе сна, то я потом заснуть легко не могу, буду ворочаться с час, соответственно и спать на час дольше придется. А если меня 2-3 раза будить, то и спать на 2-3 часа больше тогда... Так вот, что это гад, мущщина, делает - приедет с работы часа в 2-3 ночи, и если я сплю, обязательно подойдет и будет тыкаться носом мне в щеку и пытаться поцеловать, типа "дорогая, я дома!!!" Либо утром, когда мне спать осталось часик, подойдет уже одетый и опять тычет свою моську в меня сонную. Сколько раз говорила - если я сплю, иди мимо и не трогай меня! Как об стенку горохом! И ведь спим даже в разных комнатах, чтоб не мешать друг другу занимать любимую позу - "звезды", и храпами не будить друг друга.

НУ а еще добавить телефон - я его держу в кровати на случай важных звонков или СМСок (по работе может быть такое и утром). Но, мля, начинают в 9 утра слать всякую хрень спамеры или прям звонить. Это тоже перебивает сон. В общем, недосплю - плохо, пересплю - тоже как сыр плавленный буду весь день ходить.

тигра21 активно поработать языком я еще и не так могу! я за сегодня всего-то ничего сделала - в магазин за продуктами съездила и в холодильнике порядок навела! А зато сколько планов-то было!

svetlanarus1980 , эт мне можно попробовать такое только если мужчинка мой в командировку свалит этак на недельку, чтоб мне и 3 дня поголодать и потом выйти из голодовки можно было

Тапками кидать не будем...голодание переносится очень индивидуально. Кому то помогает, а кому-то вредит. Если больше 3 дней, то обязательно под наблюдением врача. И тонкости всякие (типа очищения кишечника). Я тоже это проходила...

swarovski
а мне помогает настроится на правильное питание после праздников или косяков, разгрузочный день на молоко чае не знаю почему, но так мне легче настроится на правильную волну сразу оговорюсь это не совет, а то здесь многие вообще против разгрузочных дней...каждый сам выбирает свой путь

Я тоже за разгрузочные дни! Особенно когда позволишь лишнего или вес долго стоит на одном месте. Только МЧ не люблю, мне проще на кефире %. Некоторые даже на шоколаде разгружаются...

тигра21, а что такое молоко чай? Это трава какая-то, или чай какой-то специфический или просто обычный черный чай с молоком?

чай, заваренный на низкопроцентном молоке. погугли, куча рецептов)

эххх, если б кто-нибудь придумал шоколад, от которого худеют, да он бы озолотился!!!!!


кстати о кефирах. Здесь в Корее (кто о чем, а вшивый о бане ) вообще напряг с разнообразием молочных продуктов. У них есть только молоко и йогурты! Кефиры, ряженки, варенцы и прочее - они о таком даже и не слышали никогда! О твороге я и вообще не заикаюсь! Зато молоко есть всяких видов - банановое, клубничное, шоколадное и прочие... Само по себе молоко я не люблю. Только могу пить его холодненькое, прям с холодильника да еще и с пряником. И все! А кефир люблю. Делаю его здесь сама - заливаю молоко кефирным грибком на сутки, потом сцеживаю и пью. И от кефира действительно замечаю эффект - если не жрать весь день, а только его и пить, на следующий день легче себя чувствую и в туалет проще идти
Только вот часто я его тоже пить не могу. Обычно раз в месяц делаю дня 2-3 и все - ставлю грибочки в холодильник отдыхать

svetlanarus1980, спасибо, поищу!

swarovski
это зеленый чай с молоком но я иногда и на бело чае с молоком сижу...мне нра

У меня стабильно минус кг на кефире! Проверено годами!