Так ты тогда к ним)))

Точно, точно... ходи по гостям... много не съешь т.к. худеешь (они не в обиде будут) Зато готовить не надо!!!

Алина-малина
С сыной сильно не находишься.
И в гостях обязательно чайку с печенькой дадут
Сначала привыкнем физически и морально не ЖРАТЬ ВСЕ ПОДРЯД

Сенечка
я делаю так - отвариваю капусту - цветную, брюссельскую... до полуготовности, обычно я покупаю замороженную. Потом наливаю в сковородку немного масла раст, туда капусту и заливаю яйцом. Пробовала каждую обмакивать, не то - яйцо стекает без муки...

Можно об этом поподробнее.
Стыдно, но я знаю только каши из простых круп.
А какие грубого помола?
А можно кашу с вечера готовить?
А то мой завтрак точно на ужин уйдет

АРИСТЕНОЧЕК
А если это готовить не на сковороде, а в микроволновке?
то и не жареная
Я так сегодня мужу яичницу жарила

АРИСТЕНОЧЕК
А я просто вареную с солью ем, ну и жареную тоже))
Но вареная для меня вкуснее)))

viktorovna
Просто точно у меня не получится

девочки, а почему я уже не новичек?

Сенечка
Пишешь много)))
Ты 100 сообщений написала))) Получи Баронессу)))
Кстати поздравляю)))

теперь считаем.
50% ккал нужно из углей, 30% из мяса, 20% из жиров.
1600ккал - 800ккал из углей, 480ккал из белка, 320ккал из жира =
200гр 120гр 36гр
вот тебе примерное меню:
#77
ясное дело, что продукты можно вариировать.
можно углей чуть меньше, чем 200гр, а белка чуть больше, чем 120 - хуже не будет.

я люблю и то и другое.
после 6 можно и нужно!!! сколько вам это повторять?! или ты в 9 часов спать ложишься?
"плотно" можно кушать за 3 часа до сна. а перед сном можно даже кефиру выдуть.
а в нём есть что-то плохое и не полезное?
ого! это уже прям не для худеющих...

канешь можно и вообще - пока сидишь дома с лялишем - смело экспериментируй с позволенными продуктами, тут раздел есть кулинария - там куча рецептов, походи, посмотри, мож чего подойдет....

каша быстрого приготовления не катит, всё остальное можно и нужно.
чем натуральнее продукт, тем лучше.
моя каша утром варится 3-4 минуты на печке.
грубого помола - чтоб было, что жевать зубами и желудку, что перетирать.

с вечера готовить можно, если утром нет 5 минут на готовку. только будет не так вкусно.

ничего но Протасов есть Протасов и получу я сие удовольствие в воскресенье)))

Поделись рецептиком