стараюсь придерживаться правильного питания.утром кушаю кашку на воде+ овощи,перекус фрукт или чернослив,обед-супчик овощной например,ужин-рыбка или мясо нежирное отварное или запечённое и салат овощной.Много пью воды и зелёного чая.Ужин до 18,00.И всё Утром зарядка,днём хула-хуп,вечером велотренажёр.
А на новогодние праздники можно сказать на системе Минус 60 была утром позволяла себе всё,а вот после обеда уже себя ограничивала и контролировала,что кушаю.
Спасибо Настенька А я то как рада Глазам не поверила,зато сразу настрой боевой и нужно удержать отвес и двигаться дальше

Присоединяюсь!!! Тут должны были быть фанфары!!!! 2,5!!!

#77

С ума сойти!!! Просто круто!!! Поздравляю!!!

Пробежала по твоему дневничку, почитала............
так все дело в кефире?! А можно мне по-подробней..........с чем его кушать-то, чтобы сразу -2,5кг?!

А у меня привес! Я в расстройствах... не пойму почему... да еще так много

Привет Викуль, а ты к нам в команду страшно красивых не хочешь? нам такие бойцы нужны
приходи почитай, если че оставайся

#77
Вот только немного освободилась и сразу к вам...ну пока к себе в дневничёк,а попозже вечером забегу ко всем Вес сегодня утром тот же 71кг Чему я рада очень,что после разгруза не вернулось ничего Сегодня у меня была зарядка,большая уборка и с малышом моим тоже калорий много сожгла Как себя вот заставить вечером на велотренажёр взобраться????? Он у меня всё ещё отдыхает с Нового Года никак за него не возьмусь По питанию:
Утром гречка и 1/2 болг.перца
перекус маленький треугольничек сыра плавленного
2 перекус 2 яблока
и то ли обед,то ли ужин в 17,00 супчик овощной
Вообще то это должен быть обед,а на ужин хотела курогрудку отварную,но забегалась и поздно пообедала,на сегодня только зелёный чай и водичка

#77



да наверное нет такого рецепта всё банально просто Вес у меня был около 72 кг,два дня оторвалась солёненькой рыбкой и водичка задержалась,вес стал 73,5.Устроила разгруз на кефире(кстати первый раз,обычно на МЧ устраивала)За день только 1л нежирного кефира пила,много зелёного чая и воды.Вот и отвес такой получился

сейчас забегу у тебе
Спасибо,Тонечка, за приглашение Я уже давно в групповые похуделки собираюсь,думаю сегодня забегу ознакомлюсь что там и как

vik@
Приветик, Викуль
Умничка, что отвес после РД удержала

Викуся, поздравляю! Я в шоке!!!!
Очень за тебя рада! Идешь семимильными шагами!

#77
Спасибо большое ну не совсем семимильными 2 недели на месте протопталась
А вообще все мои сброшенные кг только благодаря форуму и вашей поддержке Сколько раз раньше худела на 5-7 кг,а потом снова наедала А с форумом всё иначе Я даже когда зарегистрировалась здесь до конца не верила,что добьюсь весомого результата,а сейчас вот уже 6 на весах жду и теперь верю,что дойду до цели

Скоро уже увидишь ее, свою шестерочку заветную

на первой страничке все подробненько расписано
вот увидешь с групповой поддержкой вес еще быстрей убегать будет