Нюрок привет! Рада что у тебя все хорошо! Умничка!
Держись.

Anna531
Спасибо!

Вот и пообедали мы с дочей!
Получилось:
завтрак
Капуста белокочанная, 150.0×грамм 42 7 0 3
Майонез «Провансаль», 50.0×грамм 315 2 34 1
Кофе на сгущенном молоке, 200.0×грамм 110 22 2 1
Всего за завтрак: 467 31 35 5

ланч
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за ланч: 94 20 1 1

обед
Рыба, горбуша, необработанная, 200.0×грамм 232 0 7 40
Смесь из быстрозамороженных овощей "ОВОЩИ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ" "4 СЕЗОНА", 400 г., 200.0×грамм 158 32 1 6
Сыр Костромской, 30.0×грамм 103 0 8 8
Всего за обед: 493 32 16 53

полдник
Сыр Костромской, 50.0×грамм 172 0 13 13
Всего за полдник: 172 0 13 13

ужин
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23
Всего за ужин: 338 20 18 23

ККАЛ УГЛ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1563 102 83 96

Это я из диона копировала!

Привет, очень даже хорошо!

Танюшка Приветик!!!

Всем привет!
Сегодня на весах-88,3, еще минус 400гр. Ну думаю за эти два дня ушла водичка и сократился желудок! Вот и получилось за 2 дня -900 !

завтрак
[?] Колбаса Сервелат, 50.0×грамм 231 0 20 12
[?] Хлеб: Батон простой, 40.0×грамм 95 20 0 3
Всего за завтрак: 326 20 21 15
ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1
[?] Сыр плавленый пастообразный "Hochland" с ветчиной, 50г, 80.0×грамм 151 6 10 9
Всего за ланч: 292 35 12 10
обед
[?] Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
[?] Печенье сахарное, 10.0×грамм 42 7 1 1
Всего за обед: 325 15 18 25
полдник
[?] Сыр Костромской, 50.0×грамм 172 0 13 13
Всего за полдник: 172 0 13 13
ужин
[?] Рыба, кета, необработанная, 200.0×грамм 240 0 8 4
Всего за ужин: 240 0 8 40
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1354 70 71 103

Конечно ккал маловато для нас с малышкой, зато запас есть, если есть будет хотеться я что-нибудь еще съем!
У меня по диону постоянно получается, что жиров много, а углеводов мало, но я не знаю, что чем заменить!

ты по поводу веса не переживай особо,набирать конечно много не желательно ,рожать тяжело,но все что лишнее быстро уходит,я рожать пошла 91кг а после родов вышла 80 хотя за всю беременность набрала всего 7.5кг,вот они то и ушли и прихватили с собой заложников а менюшка у тебя хорошая,ты главное на майонез не налегай в нем как раз жирку многовато да и изжога потом может мучить,так же с сервелатом и сырок плавленный,хотя я его перед родами пачками ела

Нюрок
Привет, менюшка хорошая, я тоже всегда себе маааленький запасик оставляю (вдруг что-нибудь захочется). Только я бы колбаску заменила на отварную говядину, а от майонеза я давно отказалась, вместо него сметана или активия.

b1a
Аленка,вот и мне бы хотелось не сильно поравиться за беременность, что б после родов побольше ушло, но навредить дочке я очень боюсь, поэтому похудеть не стремлюсь, а просто хочу держать как есть. Тем более что в основном поправляются на последних сроках, а мне это еще предстоит!
А про майонез, колбаску и плавлиный сыр я полностью согласна, но не всегда получается с организмом договориться, иногда так хочется, что вынь полож!!!!

Ох как мне нравятся эти отговорки у беременных!!!

Танюшка
Приветик! Я тоже буду стараться исправляться!

Приветик)))))) Девочка эт очень хорошо))))) я почему то тож думала что у нас пацан будет)))))))) А сколько ты за всю беременность уже набрала?????
Не знаю я уже 20 набрала(((((( и не знаю где они все у меня разместились ребенок 2700 ну воды сколько то.... а в остальном я не влазию в старые вещи только в животе и чуть жмут в груди.... короче удивительно

Lendli
Привет Катюшка! Рада что ты появилась!
Я встала на учет в 87, а сегодня утром во мне 88,3, так что получается, что 1,3 набрала на сегоднящний момент! Правда я на этой неделе 900гр. скинула! Специально разгружаюсь после новогодних праздников!
А врач тебя не ругает, что ты 20 набрала? А чувствуешь себя как?

Сегодня утром 88,3, отвеса нет, привеса нет! Вот если бы не вчерашнее морошенное на ночь с соленым арахисом , точно еще бы скинула! Вы кстати пробовали моложенное и солеными орешками- ммм.... как вкусно!!!

Итак сегодня у нас получилось вот что:

завтрак
Хлеб подовый (из сеяной муки), 20.0×грамм 42 9 0 1
Сливочное масло "Доярушка", 20.0×грамм 148 0 17 0
Сыр Костромской, 20.0×грамм 69 0 5 5
Творог жирный 18.0% жирности, 25.0×грамм 59 1 5 4
Всего за завтрак: 318 10 26 10

ланч
Кофе на сгущенном молоке, 200.0×грамм 110 22 2 1
Печенье сдобное, 100.0×грамм 451 69 17 6
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0
Всего за ланч: 569 92 19 8

обед
Смесь из быстрозамороженных овощей "ОВОЩИ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ" "4 СЕЗОНА", 400 г., 200.0×грамм 158 32 1 6
Рыба, пикша, необработанная, 100.0×грамм 87 0 1 19
Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Всего за обед: 334 55 2 26

полдник
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0
Всего за полдник: 32 6 0 1

ужин
Салат из морской капусты «Витаминный», 450 г, 200.0×грамм 148 8 12 2
Рыба, пикша, необработанная, 100.0×грамм 87 0 1 19
Всего за ужин: 235 8 13 21

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1487 171 60 66
Ввести значения вручную:

Твой План На День: 1250 - 1600 141 - 260 28 - 62 60 - 140

Утром приготовила себе творог (домашний мне бабушка из деревни передала от нашей коровы), бутерброд с маслом и сыром, но опаздывала на работу, поэтому съела 2 ложечки творога и пол бутера только! Зато на работе до печенек дорвалась, зря наверно я столько много их стрескала, но вроде только до обеда ! Еще и кофе, я вообще его стараюсь не пить но иногда позволяю!
А вечером буду держаться, завтра утром к врачу, хочу чтоб вес не увеличился!