16 января вот мой отчётик .
Завтрак : 100 грамм творога 5 % жирности, 40 грамм сыра 17 % жирности, 1 кружка кофе с молоком 1,5 % жирности.
Обед: 300 грамм салата (салат листовой, 2 помидора, 2 огурца, 7 шт редиса , соль, оливковое масло, прованские травы ), кефир 3,2 % жирности.
Полдник : кружка зелёного чая Молочный Улун ,1 яблоко.
Ужин: 15 грамм сыра 17% жирности,1 яйцо,300 грамм кефира 3,2%
Был скраб на телеса и упражнение плие.

Доброе утро дневничок! Доброе утро девочки!#77
Ещё 300 грамм от меня отвалилось. Линеечку поправила. Настроение бодрое сейчас сделаю упражнения и потом завтракать.

KAPAMEJIb
Привет! Ты тоже на протасовке?

gret Да я уже 10 дней на Протасовке . Кстате я уже 2 раз на Протасе. Очень люблю эту диету. Из всех диет она самая простая, не очень дорогая (нет этих возьмите тушку фазана и 2 маракуя ) , и вполне сытная.
В этот раз я решила себе её продлить .

KAPAMEJIb
А на сколько продлить?

Два месяца без выхода. Это получается окончание 8 марта. И апрель на выход. Хотя думаю если всё пойдёт и до мая протяну. Меня меню устраивает.Витаминчики добавила на всякий пожарный и всё. Но у меня вес то не маленький . И не чем не маюсь в плане здоровья. так что в принципе мне можно. тем более если с 8 февраля добавлю себе мяско 200 грамм то вообще шикарно будет думаю.

умничка!! вперед к заветной целе!!!

Там мясо можно ведь 300г., а ты чего маслом салат заправляешь? его же нельзя. и сыр 17% тоже

Масло оливковое пользовать можно и нужно полезно для волос и кожи + для опорожнения кишечника. Первый заход я его не пила и постоянно мучалась пардон с запорами и волосы ужас как лезли.И сыр можно но не много. Я первый раз когда Протасилась , то делала это под наблюдением врача и на оф сайте диеты Протасова. Так что знаю что масло оливковое можно и сыр до 20% жирности.

Ммм. Вон оно как , а везде пишут что нельзя, ну буду знать.
Тебе чего нибудь из того чего нельзя хочется?

Очень Мариш хочется горячего картошки пюре и супчика. Вот сегодня своим суп варила, а сама прям умирала от запаха!

А мне чего то ни чего не хочется. Толи настроила себя так толи диета так на меня влияет.

gret
Мне именно хочется горячего. А конфеты лежат в вазе с нг. И даже подруга подарила упаковку Рафаэлло (мои самые любимые конфетки ) ,так лежат и не калышат.