Хочу похудеть... Давно. Но силы воли не хватает...

сила воли не нужна привет.
рассказывай про себя, рассказывай про планы, вес, возраст и иже...

будем разбираться.

Пока ориентируюсь тут очень слабо, поэтому медленно понимаю где и что расположено. Вес 88 кг. Рост, правда 175, но чувствую себя очень большой и грузной... Каждый день с утра собираюсь правильно питаться и каждый вечер питаюсь неправильно... Ем вкусно, ругаю себя, обещая, что вот уж завтра!!!! А завтра все сначала...

ну раз к вечеру ешь не то, видимо, что сутра тоже ешь не то

короче, меню, к которому стоит стремиться:

1. Овсяная каша на молоке/воде, яйцо,
2. банан + 200г творога + ложка меда
3. гречка, курогрудь, грамм 5 подсолнечного масла
4. рис, рыба
5. салат из зелёных овощей с оливками + 2 яйца
6. кефир 200г, творог 100г

ну так на 6 приёмов пищи. завтрак самый плотный, ужин желательно одни белки. всё просто и понятно.

вопросы?

вот тут тема для новичков, что как работает в форуме: viewforum.php?f=16

Спасибо, сейчас изучу!

Так я понимаю, что надо утром плотно, вечером - легко... А все наоборот получается... Понимаю, что оправдание слабое... Но именно вечером мой организм требует много...и вкусно...

ну это придётся научится контролировать, иначе никак.
скажу только, что если днём и утром хорошо кушать и правильно, вечером легче себя уговорить, что "завтра утром съем конфету, вечером низя".
и это... позитива побольше. худеть за тебя никто не будет, а ты сама себе начальник. как ты захочешь, так и будет!

Буду стараться. Правда сегодня на работе не смогла удержаться и съела две пироженки... Маленькие, но наверное, очень калорийные... жду вечера. Начинаю себя уговаривать... Надеюсь договориться!

Лиха беда - начало!!!