привет!
Интересные статья про угли и здоровое питание.

ага, особенно для тех, кто на кремлёвках и иже можешь раздавать дальше.

просто я, как борец за справедливость, хочу многим тут на форуме объяснить, что здоровое питание - это не их голодовки и отказ от молочки, мяса или хлеба. ЗП - это уравновешенное питание.

я думаю к этому все рано или поздно приходят, методом проб и ошибок

Йулька-Спортсменка
привет! может, сможешь мне помочь.
есть такое упражнение с гантелью,одна рука-нога на скамейке, в другой руке - гантель, собственно, рука с гантелью поднимается. не знаешь, как оно называется?

это на трицепсы. с названиями у меня туго.
щас поищу.

оно?
#77
http://www.psd-design.ru/%D0%BA%D0%B8%D0%BA-%D0%B1%D0%B5%D0%BA-kick-back-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81/

или такое
#77

Здравствуй У меня вопрос я давно его в себе ношу, но все никак не могу спросить. Я когда выполняю какое-либо упражнения, у меня начинает сводить мышцы. Допустим, я делаю вот так
#77
и у меня сводит внешнюю часть бедра (четырехглавая мыщца или как там ее?). В чем проблема? надо это терпеть или нет?
спасибо

Йулька-Спортсменка
Вот как Дульсинея показала)))

Тяга гантели к животу в наклоне. Ролики посмотри. На Ютубе полно

я врач? - нет. я спортсмен-любитель. сходи к врачу.
спасибо.

деуки,
очень хорошая страница: http://www.bodyrocktv.ru/

Привет! Я тоже сходила по твоей ссылочке, спасибо за инфу!

Отличная сцыль...

это на трицепс, а

на бока больше. разные мышцы заняты.
привет всем.

так и должно ж сводить. упры эти на внутренюю часть бедра.