Супер! С отвесиком тебя!

KAPAMEJIb
Красотулька такая

Девочки спасибо за поздравления! И вас всех с праздником!
И так моё меню сегодняшнее.
13 января 2012 года
Завтрак: 30 грамм сыра 17% жира,1 кружка кофе с молоком 1,5 % жирности, 2 столовые ложки творога 0,1% жирности.
Обед: 250 грамм салата (огурцы, помидоры, редис, оливковое масло, соль),1 кружка чая, 30 грамм сыра 17 % жирности,омлет из 1 яйца.
Перекус : 2 столовые ложки творога 0,1 % жирности,1 яблоко+ корица,кружка кофе.
Ужин: 200 грамм брокали с соевым соусом,250 грамм красной смородины.

вкусно

Привет девули. Нарушения сегодня были в гостях, но не сильные. И так моё меню:
Завтрак : 1 кружка кофе омлет из 1 яйца .
Обед: 50 грамм сыра (45% жирности) ,50 грамм грудинки свиной варёно- копчёной (вот оно нарушение номер один) и три бокала вина (ежевичное сладкое вот оно нарушение номер два ),2 берлинских печенья (вот оно нарушение номер три ).
Ужин: 1 яблоко и 300 грамм ряженки.

#77
это не сильные нарушения и тем более не вечером... а вот мне сегодня вечером на праздник идти и это перед отчетным днем...

StRe_KoZkA
@Маша@
УСПЕШНАЯ ДИВА
Девочки огромное спасибо! За то что навещаете меня! За слова одобрения и поддержки! #77
Извините пока по домикам не хожу. Дома все. И как у любой многодетной мамы дел в выходные ого го!

KAPAMEJIb, привет!
Ты держись, Протасов - это вещь. Первое время, правда, трудновато приходится, а потом организм привыкает и на всякую гадость даже глаза смотреть не могут, не то что есть...Потерянные килограммы очень редко возвращаются. Так что, вперед, я с тобой.

15 января 2012 года
Завтрак : 1 кружка кофе, 1 яблоко.
Обед: 1 яйцо отварное ,75 грамм творога зернёного 5%,250 грамм салата (салат листовой, помидоры, огурцы, соль, растительное масло ), 250 грамм ряженки 3,2 % жирности.
Перекус : 1 яблоко,300 грамм ряженки 3,2% жирности, 100 грамм салата (салат листовой, помидоры, огурцы, соль, растительное масло ).
Ужин: листья салата,400 грамм ряженки 3,2 % жирности ,30 грамм сыра 17 % жирности.

Понедельник 16 число И мои замеры :
Вес : 91 кг 200 гр.
Талия - 96 см
Бёдра- 122

Всем доброе утро! Хорошего начала недели!

За недельку от меня отвалилось почти 5 кг. И конечно я понимаю что врятли так будет и на следующей. Но до восьмёрки всего 1 кг и 300 грамм и надеюсь в следующий понедельник я буду 89.Даже не так! Я точно знаю что буду 89 или даже 88. Кстате 85 это промежуточная цель. На ней не остановлюсь продолжу бороться я хочу 72.

Ничего себе!!!!!! ВААААААУ!!!!!! Какая же ты-умничка!!!! УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!