Это самое главное!

так-с!!!ну что вот и опять денек позади!!! к сожалению чаще пока писать не могу-доступ в инет ограничен , но ничего мы скоро переедем и тогда уж поселюсь тут
завтрак:йогурт 1,2% +чай с малюююсеньким кусочечком черн хлеба+полсосиски
обед:салат помидор+огурец......большего не захотела просто+чай
ужин:4 шт киви
и пила конечно воду(чего то пью минералку без газа-может не надо) и простую
по -прежднему пью витаминный комплекс, ходила на фитболы в зал(пресс до изнеможения качали..) +вечером ванна с солью+контраст душ+самомассаж(купила крем Дав для упругости тела-так вот с ним)
Вот так!вроде все...Еще сегодня заинтересовала процедура фитобочка. Узнаю- напишу..хочу попробоватьА еще планирую добавить раз в неделю в баньку и солью натираться в ней и венечек из вереса...эх,супер

Привет и здесь
это наверное хорошо, но я всегда, когда пила витамины - поправлялась. А вообще рациончик малюсенький такой. Я вот днём борщика зелёного слопала, но без хлеба и совсем немного.
мамадорогая, молодец какая - до изнеможения, меня фих заставишь его качать, а надо....

поподробнее, что это?

приветик! ириша.я буду очень рада когда ты сюда можешь загдядывать почаще!!!!ты молодчина.ещё спортом занимаешься!горжусь тобой солнце!!!!!!!

Обезьянка на тарзанке
да вот я тожепро витамины тут задумалась. Конечно это полезно и для волос, и ногтей и зубов и кожи...и всего всего...да вот туго так худеется с ними эффект что то вроде поддержания веса что ли, застревает на одной отметке и все, а как перестаешь пить-сразу отвесики я вот курс в месяц пропила пока передохну,а там и видно будет Девочки, все хотела написать и забываю- купите домой фитбол и пресс легче качать и для спины минимум вреда, и спину можно качать и грудь и ноги и руки-короче универсальная штука-типа 10 тренажеров заменяет!!!!! Обезьянка на тарзанкеа про фитобочку сама пока не знаю у Иришечкахотела спросить. А то я у нас в бассейне увидела, а аромат оттуда какой!!! говорят шлаки выводит, состояние кожи улучшает и способствует похудению..но эт так по слухам. Сама попробую на след недельке сходить,так расскажу как оно.
А еще девчонки, мы такие молодцы всегда поддержим и ругнем если надо..так приятно сюда приходить!!!!ОДИН ЗА ВСЕХ, И ВСЕ ЗА ОДНОГО!!!!мы-лучшие!!!!

ой мама дорогая, пошла я блинчики жарить!!!! ой...буду изо всех силах о новом и красивом теле думать...главное ничего не схомячить!!!! а там с кухни уйду и все позади будет!!!ну ...удачи мне!!!!!

Давай иришка....если ты съешь один блинчик .у тебя жира прибавиться.такого же слоя как и блин.и кушать то не охото!

молодечик, так держать, вишь я его поймала, спасибки за поддержку.

вот и я про тоже, полезно, но ооочень туго.
хехе, от это соблазн... секунда удовольствия, а потом часами будешь упрекать себя, что съела...

Ох как я тебя понимаю...Жарила и не удержалась Будь сильнее меня!

Девочки,дорогие мои! Потеряли уж меня наверно...я тут вся в расстройстве-у меня совсем никак в интернет не попасть...завтра на работе попробую забежать и написать что и как!вы то пишите как дела ваши, у кого какие отвесики-писать не могу, да хоть почитаю с телефона.Родненькие , пишите!оч по вам скучаю...

приветик дорогая моя!!!!как делишки??я тоже соскучилась приходи побыстрее !Я тебя жду!!!

Ирин@ все тебя ждем с нетерпением!

Всем огромный и теплый привет!!!!! Я вот немного спешу огорчить вас...я немного так подсорвалась, а именно сегодня после 18(18.20) съела небольшую, но все же тарелку супа с рыбой и картошкой...неудержалась!!!на улице минус 30, горяченького захотелось да и с чесночком,грипп такой ходит у нас короче по попе меня мало лупить!!!
а так все потихонечку,но отвесика как такого нет почему то,оч жаль все хочу разгрузиться,но то одно,то другое..в четверг собралась на молокочае посидеть денек(думаю выдержу). Каждый день на забываю про сояные ванны,контрастный душ и самомассаж...и конечно спорт,спорт,спорт... ...периодами настрой падает на ноль,не хватает общения с вами и вашей поддержки!!!!!!! до встречи,всех целую!спасибо,что не забываете!

Приветик, забежала на огонек


Не переживай, все мы иногда срываемся, так что если нечасто, то можно . Главное не унывать и не опускать руки, а продолжать дальше как ни в чем не бывало. А потом вроде и вообще есть не хочется после 18.00... вроде как привычка вырабатывается