прошу проголосовать за фото,хочу поддержать подругу.http://openboom.ru/bst/45/11097 можно каждый день голосовать,и так до 30 янв.

Привет)))
Не преживай из-за привеса так сильно... Мне в свое время мой тренер говорил, что при нагрузке на мышцы ног расходуется самое большое количество каллорий, чем при нагрузке на другие группы мышц. Ну а красивые точеные ножки еще никого не портили))))
Успехов

Приветик! Рада тебя видеть! Да я не пережываю, знаю что первые результаты не за горами!

Привет!
Ну что ж, буду значит сперва вытачивать ножки! Я только за! У меня это как раз самая проблемматичная зона!

Машунь, не поверишь, даже и похвастаться не чем! Вот на работе занимаюсь физ-нагрузкой! Делаю выпады со сменой ног!

молодчина. а меня сегодня на работе такая запараа была , что даже вообще не знаю что хотела написать

Хе хе... весь день думала что кушать на ужин- рыбу в консервах или свежий салат и йогурт?! В итоге съела рыбу, да еще и салат! Но надеюсь это не сильно скажется на завтрашнем весе, это же всего то свежие овощи...

Доброе утро девочки! Спасибо, и вас всех со Старым Новым Годом!

С утра встала на весы, а там как было 74,0 так и есть. Физнагрузка что ли опять сказывается?! Воду вчера после 19:30 вообще не пила.. Зато пришла с работы и давай сразу мышци мучать! И ноги и пресс покачала от души + обруч покрутила 10 мин.

Ну а это моя сегодняшнея менюшка (13.01.2012):

9:00- овсяные хлопья с обезжир. творогом, 1/2 банана, 3шт. куроги залитые кефиром.
12:00-обезжир. йогурт, апельсин.
15:00-свежый салат, 100гр варёной курогрудки, 1/2 стакана кефира.
18:00- свежый салат, варёное яйцо.
19:30- апельсин.

20:30-22:00 фитнесс клуб.

Завтра 100% отвесика жди!

Landora

отличная менюшка)завтра точно отвес будет.со старым новым годом тебя)
#77

приветик,ну как ты там?