негодующий_хомяк
Приветик Добро пожаловать к нам

Brilliantik

Спасибо! Надеюсь,что подводить команду не буду

Подведу итог за 5 дней:

вес:84.700.......................................................Объёмы:грудь:110
% жира:33,6.................................................................талия:88
%воды:43,9..................................................................бёдра:110
%мышц:27,5

не ем после 18.00. 1 раз был срыв,1 раз позволила себе кефир после 18.00
выпиваю 2 литра жидкости. наедаюсь объёмом в 1 стакан.
4 дня делала упражнения. 1 раз ничего не делала.
пробовала: аэробику-стриптиз хорошо для разогрева и поднятия настроения.пробовала пилатес -чувствовала себя бревном.
пробовала аэробику из серии худеем вместе-очень хорошо. пробовала аэробику американки(танцевальная вечеринка) тяжело.но эффективно.
качала пресс по 10 раз 2 подхода.больше тяжело. отжимания тоже 10 раз.
Пью зелёный чай добавляя в него молотый имбирь.

Итого:
отвес:-3,600...........................................грудь:-1см
%жира:-1,5.............................................талия:-6 см
%воды:+1,8.............................................бёдра:+1 см
%мышц:+0,7

Сегодня попробую для разогрева использовать аэробику-стриптиз, основная часть аэробика американки.качание пресса и отжимания.заключение упражнения на растяжку

негодующий_хомяк
Привет, поздравляю с отвесом)))

viktorovna
Приветик спасибки огромное!надеюсь что буду продолжать отвешивать и дальше и чувствовать себя хорошо

негодующий_хомяк
приветик,с отвесиком тебя)умничка!

katrin-26
приветки! спасибки огромаднейшее!
я вот видео в контакте нашла где сказано что человеческий оганизм за неделю не может похудеть на 3 кг без обезвоживания..задумалась. вргуг это не жир уходит а вода...

негодующий_хомяк

первую неделю действительно уходить лишняя вода,а потом потихонку жир,чем полнее челвек,тем больше скидывает за первую недлю

katrin-26 а если уходит вода то почему на весах % воды увеличивается а жира уменьшается?что бы не было обезвоживания пью 2 литра воды.но вот кст может и в правду вода-губы сухие какие-то стали. ещё такой ужас-на животе будто целюлит появился обвисшая кожа мб...бр...не знаешь как этого ужаса избежать?

негодующий_хомяк
Привет, тебе необходимы физическая нагрузка и масажи, или обвертывание вообщем косметические процедуры)))

viktorovna, приветик
физические нагрузки есть. я чередую аэробику и ходьбу быструю...про массаж..это трудно выполнимо тк если это делать у специалиста то дорого очень..а из моих знакомых никто его делать не умеет(((хочу попробовать обёртывание медовое но мне кажется от него мало толку и как делать его тоже не знаю.

вчера посчитала сколько я калорий съела-получилось 800 +3 часа быстрой ходьбы. но результат расстроил- минус 100г,а талия на 1 см увеличилась

А я раз в неделю взвешиваюсь, потом цифра больше на весах появляется)))
А на счет масажа, то на животе можешь и сама себе делать, прочитай в инете как, и все получится)))
Так же и про мед, в инете посмотри))
Правда я не пробывала,, но говорят что мед помогает))

Ночь с трудом выдержала. жрать хотелось дико!за время диеты такого ещё ни разу не было!ещё и простыла похоже+сессия...в общем я зла. выпила 2,5 литра воды за вчерашний деть-проснулась лицо как у запойного китайца жуть.ещё и моё похудение почему-то с слишком низким уровнем калорий..а что я могу сделать если завтрак я благополучно посыпаю а за обед и ужин не могу наесть больше. вроде и супчик ем и рис себе варю с рыбкой и соевым соусом (а-ля роллы). уже настроилась не есть после 6...и не ем..хм..интересно обязательно ли употреблять 1200-1500 калорий для безопасного похудения??