P O N 4 I K ....

He3HakoMka

#77

всем спасибо за подъдержку!

He3HakoMka

#77

настроение вроде не плохое, вчера вечером ужинала гречкой с салатом, вроде уже привычный ритм жизни. перекусывала яблоком, гранатом и бананом. пила кефир и бульон в течение дня. все завершила зарядкой, пресс 80 раз, прис. 40 раз, немного побаливают мышцы, но надеюсь со временем все пройдет.

сегодня решила не кушать гречку, на завтрок были хлопья с молоком, в обед, куринная грудка и опять хлопья с молоком. у меня сегодня день хлопьев)) вечером наверное поем хлопьев, такой мини разгрузочный день)

He3HakoMka

ну вот нашла время зайти, вчера не ужинала, не хотела просто, поела немного ананаса, горорят он сжигает жир.
П(прес) -90, ПР(присидания) -35 раз, каждый день увиличиваю по немного нагрузку.
но как не странно, а у меня наоборот прибавилось грамм +600. ужас.
настроение упало, кушать не хочется, сделала себе РД. правда утром погрызла немного печенной картошки, наверное одну картошеньку и сгрызла. на обед было яблоко, пила соки, аппельсиновый и томатный. постараюсь не ужанать. что будет дальше посмотрим.

He3HakoMka

Девочки нужен совет, хочу купить вот такой кух. комбаин или миксер, не знаю точно как назвать. может у кого уже есть такой, не посоветуете какой лучше выбрать 3тей, 4той, 5той или сразу 6 серии, хочется сразу купить хороший чтобы не пожалеть, ни как не могу решить каторый лучше или не быстроли они ломаются, не хочется выбрасывать столько денег на ветер, ато у меня за 2 месяца где-то 3 ручных миксира сломалось, не любят они меня= (
#77

М@рина

He3HakoMka писал(а):

за 2 месяца где-то 3 ручных миксира сломалось

Ну ничего себе :shock:

, у меня ручной уже лет10 живёт, троих детей кормит :lol:

М@рина

He3HakoMka писал(а):

не ужинала, не хотела просто, поела немного ананаса

Выходит ананасом поужинала, а его лучше на завтрак, там ведь углеводов куча. Вот эти углеводы воду и подзадержали - больше не ешь сладкое вечером, а привес завтра скорее всего уйдёт.

He3HakoMka писал(а):

хлопья с молоком

Не увлекайся хлопьями с молоком :nono:

, попробуй посчитать сколько ты с ними калорий наела - обалдеешь

He3HakoMka

М@рина
:shock:

10 лет тфу-тфу как бы не сглазить. надеюсь мой следуюший хоть лет 5 протянет, на год вроде есть гарантия точно. все таки где-то $400 стоит (тот который хочется купить)

He3HakoMka

на пачке написано 110 кл , если с молоком 150, если я ела 2 раза 300 кл выходит, вроде не много

He3HakoMka

привет, столько дней было то отвес то привет, в итоге на сегоднешийний день -1кг 3гр, разгрузочный день пошел в пользу, хотя я вечером всеже не удержалось и сьла пару сосисок и яблоко, пила зел. чай.
сегодня завтракала салатом с гречкой, немного оливье. чай зел.
на обед было яблоко, пока кушать ничего не хочеться. до вечера ещё есть время у меня

He3HakoMka

в обед погуляла с малышкой на улице, такой дубарняк, чуть нос не отвалился у меня, снега нет, а холод собачий = (

He3HakoMka

побегу передвину бегунок, пока не забыла, радости полные штаны)))

severina

He3HakoMka

[b]severina[/b]
[color=#00BF40][i]thank you![/i][/color]

He3HakoMka

здраствуй мой дневничёк! ну что тебе рассказать? насчну со вчерашнего вечера, так- так я постоянно захожу сюда послеобеда, а о вечере не бывает возможности рассказать. уже честно говоря не помню чем ужинала, но делала зарядку ето точно, П- 100, ПР- 50. сегодня на завтрак была гречка с подливкой, кусочек рулета с мясом, домашний йогурт, не сладкий. стакана 3 его слопала за весь день. в обед таже гречка с окорочком. наелась до отвалу.

Картошка

Я тут новый Марафон затеяла - побыстрее пляжного - ознакомься, может и тебя заинтересует..? :grin:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=8558

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

P O N 4 I K ....

Кто сейчас на форуме