Алёна Д.
привет. Главное очень захотеть- это у меня так, удачи тебе! не бросай это дело - главное!
меня, кстати, Аней зовут

Немного полезной информации:
[spoiler]В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.[/spoiler]

Я сейчас не работаю, мои родители живут далеко в другом городе, у меня нет друзей и подруг.Как всё это случилось и благодаря чему расскажу позже а сейчас мои фото,простите заранее:
Я была такой где то 75 кг.

#77


И такой примерно 90 кг.

#77



И такой примерно 95 кг.

#77

Алёна Д.
красивая

Красивая, но будешь ещё лучше, когда подтянешься!

Спасибо

Красотка!

А мне кажется на бабульку похожа
На толстую бабульку

Привет Алена!
Меня зовут Катя и я почитала твою историю.Так классно.Ты такая смелая! одна в городе,живешь с МЧ с которым у тебя не всегда все в порядке.Но я даже восхищена.Ты решила худеть,ты молодец!Когда появляются проблемы,нужно начинать с себя.Ты конечно не обижайся,но желательно найти работу.Покажи ему что ты самодостаточная и самостоятельная,может он это оценит.А на работе и худеется быстрее,нет времени о еде думать,да и прием пищи по расписанию.

Спасибо По поводу работы,уже в поиске

Я тут новый Марафон затеяла - побыстрее пляжного - ознакомься, может и тебя заинтересует..?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=8558

Алёнушка, добро пожаловать
Мы тебя поддержим. Ты красавица, а уж на фото где 75 кг.-просто звезда