StRe_KoZkA
Helen
#77
Спасибо девушки! Сейчас пойду к вам в гости. Интересно как у вас прошел праздник.

У меня никак. Мы как-то его не празднуем.

Отчёт за сегодня:
9 января 2012 года
Завтрак : 1 яблоко, 2 ложки творога зернёного 4% жирности , 2 кружки чая с молоком 1,5% жирности.
Обед: 250 грамм салата (авакадо огурцы помидоры оливковое масло соль ),1 стакан кефира 1%.
Ужин: 2 помидора, 150 грамм капусты квашенной, 8 шт редиса,1 кружка кофе с молоком 1,5 % жирности.
Перекус: 1 кружка кофе с молоком 1,5 % жирности и 1 яблоко.
Из процедур был массаж ручной на проблемные места.

KAPAMEJIb

StRe_KoZkA Спасибо. Вот пока спорт не как не подключу, заниматься не где реально, муж и дети дома. А я не люблю телесами шевелить при них. Стесняюсь . Так что жду когда муж выйдет на работу, а дети разойдутся по школам.

Доброе утро сегодня мне чуть по легче с аппетитом . В среду на весы. А пока нашла в торренте несколько систем тренировок выберу и начну заниматься, как только начнутся рабочие будни.

KAPAMEJIb

10 января 2012 года
Завтрак : 1 кружка кофе с молоком 1,5% жирности, 1 яблоко,2 столовые ложки творога зернёного 4%.
Обед: 1 кружка чая с молоком 1,5% жирности,2помидора ,5 небольших редисок ,омлет ( 1 яйцо и 3 столовых ложки молока1,5%
жирности ),3 столовые ложки простокваши 4% жирности.
Перекус; 1 зелёное яблоко 2 дльки апельсина.
Ужин:Салат ( 1 солёный огурец, 1 помидор ,5-7 шт мелкого редиса,зелёный лук и 250 грамм простокваши 4%),чай с молоком 1,5% жирности.
Из процедур маска для волос с бесцветной лечебной хной и маслами :ромашки и виноградной косточки. Кроме того по рецепту Helen шоколадная ванна + самомассаж с молочком для тела (с добавлением масла персика и косточки виноградной).

Привет! Я знакомиться, меня зовут Татьяна здесь второй день, но борьба с весом идет давненько вот только далеко от своих размером не получаеться убежать. Начинаю а потом бросаю. Но сейчас настроена очень серьездно. Тоже нуждаюсь в поддержке, заходи в гости буду очень рада . Поддерживая друг друга можно многово добиться.

это как бы за сегодня?? только сегодня же 9...

Приветик) Вкусно кушаешь, мне нравится))

Tanya_k
Танечка привет. Я тоже часто бралась и бросала .Но всё таки продолжаю борьбу, значит есть силы и вера. Так что не теряй надежды. И верь! Получится!
#77

За сегодня да. Только числа перепутала как в блокноте напечатала так и скопировала сюда.

а я читаю и понять не могу