Вес сегодня 61.0!
Я сегодня ела по протасовке.
Спорт - днем 30 минут скакалка + мои упражнения на попу + бинтрезина
- вечером 50 минут быстрой ходьбы на улице под ветром и снегом.
Была на балете.
В целом молодец!

Да, и правда у нас похожая ситуация.
Попу надо качать, что уж там. Другого выхода я не знаю, конечно, надо аэробную нагрузку для похудения в целом, можно во время бега или других занятий обмазываться кремом с разогревающим эффектом и в пленку. Тогда получается как баня во время спорта. Но не всем это подходит, у кого сосуды, у кого сердце.
Я так делаю, мне все ОК)) Потом после спорта с пленкой результат очень хороший, лучше потеешь, кожа супер, и жир как в микроволновке растапливается. Самомассаж хорошо для проблемных мест - только никаких синяков.

Бинтрезина - это вещь! Для наших поп самое оптималное - и сужит жир, и мышцу тренирует. Для меня это самое действенное, а если каждый день, то вообще результат впечатляет.
Бинтрезина - это такая резиновая лента, из нее ты можешь сделать эспандер для любой части тела, продается в любой аптеке, стоит 100 р.
ссылка http://etabletki.ru/catalog/pharmacy/me ... artens_re/
А если забить в яндексе упражнения с резиновым бинтом, можно найти интересные и простые варианты для себя.
Я просто связываю две ноги на расстоянии чуть больше ширины плеч и делаю махи вперед, в бок, назад, внутрь. Еще с ним можно делать офигенные скручивания для боков - привязываешь его к чему-то неподвижному типа батареи, натягиваешь, встаешь спиной к батарее, перекидываешь бинт через плечо и, чувствуя натяжения бинта, скручиваешь это плечо к противоположному бедру, то есть нагибаешься плечом удерживая бинт к другому боку. Ты должна чувствовать как работает боковой пресс, боковая мышца спины.
Хорошая вещь!

Оксаночка, приветик! Успехов тебе в похудении. Я вижу, ты серьезно подошла к этому вопросу Все у тебя получится

надо купить попробовать

Олечка, спасибо большое!
Да, я тут бьюсь не на шутку!

Сегодня отвес 200 гр.
Вес 60.8 кг

Приветик!!!

Умничка)))Так держать

Оксана, с отвесом! Помнится мне, что бинтрезина тебе очень помогала.

❤ЛуЧиК сЧаСтЬя❤
Вика2
Девочки, спасибо большое! Я стараюсь как могу)))

Вика, бинтрезина - супер-тренажер! Я даже подумываю, как похудею немножко, сфоткать свои упражнения и сделать типа курс.

Вчера был привес 100 грамм, но предыдущей ночью я совсем не спала и на ужин было немного суши.
Вчера у меня был стрессовый день - до обеда рано утром я успела съесть бутер с сыром, потом уже после 3-х часов съела половину чебурека с сыром, на ужин около 6-ти была половина цыпленка с помидоркой и зефирина. перед сном около 9-ти проскочило пару кусочков пармской ветчины и сырник (это организм потребовал то, что не дополучил в первой половине дня) Спорта не было.
Сегодня у меня уже 60.3 - ля-ля! Я рада))) Но объемы пока на месте.
Сегодня основной рацион - творог. типа РД

Оксана, приветик!!! Я Даша, мы с тобой встречались в дневничке у Вики) Вес мой тоже зашкаливает все допустимые пределы((( Вот что хочу тебе предложить, а не хочешь ли ты присоединиться ко мне на высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это 15-20 мин в день, если выдержишь конечно

Привет, Даша! А в чем твои тренировки заключаются?
У меня такой день ненормированный... сложно что-то планировать

Тренировки включают в себя силовые и аэробные упражнения в высоком темпе, я у себя в дневничке выложила ссылку на сайт Кристины, вот ссылки на тренировки для новичков №1 и №2 посмотри пожалуйста. Нам не обязательно заниматься этим одновременно, главное каждый день, будем подталкивать друг дружку и делиться успехами. Плюс я еще делаю разминку и растяжку - хочу научиться садиться на шпагат)

Оксана, если ты это сделаешь, будет просто великолепно!!!!! Лично я буду тебе очень благодарна, т.к. решительно настроена начать приводить себя в порядок сразу после выписки из роддома. Да и, я думаю, многим это поможет. Так что давай, ждемс!!!!