приветик)) я к тебе в гости)) помнишь меня?

Да конечно!!! Очень рада тебе)))

а я против

любой фрукт в первую очередь сахар - об этом помним, не забывая. тем, кто забыл, можно на лоб написать, чтоб в зеркале было видно каждый раз.
кол-во сахара мы стараемся минимизировать, и если ооочень нужно, то желательно в первой половине дня всё это кушать.

на полдник едим тоже самое, что на обед (просто можно "нормальную" порцию разбивать на 2 "подхода") или творог с чем-нить... или кефир.

а на ночные перекусы исключительно белок (т.е. опять же можно творог или кефир, только следим, чтоб в составе сахара не было).

Спасибо, учту

и не говори....
Не, ну Юль... согласись, лучше ведь фруктом перекушивать, чем конфетой или бутером....
А про творог и кефир - я забыла, что это такое ... поэтому со своей как говорится колокольни и говорю: я за фрукты.

Завтрак:
Мюсли с йогуртом.
На весы пока не вставала. дел по дому много накопилось, забежала на секунду, сегодня поедем выбирать беговую дорожку.

Да, кстати, пообедала. Отварной рыбкой и спаржевой фасолью (очень полюбила ее за последнее время) на ужин думаю будет курогрудь с зеленым салатом и немного творога

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
Супер!
Ты умничка! Так держать!
Поздравляю с отвесиком!!!!

в зависимости от времени суток лучше бутером перекусить, чем фруктом.
от бутера хоть сахар в крови и инсулин скакать не будет... ну и на след. приём пищи не обожрёшься.
хотя, конечно, каждому своё.

я вот вообще предпочитаю всю еду на день разбить на 5-6 +/- равносильных приёма пищи... т.е. полдник мой - это "часть" обеда.

Йулька-Спортсменка
Юль, я с тобой спорить не буду - все равно ты знаешь больше меня.
Я лучше тебя поддержу!!

а кто спорит? просто доказываю

Йулька-Спортсменка

Приветик. Я к тебе знакомитсья! Меня Марианна зовут. Заходи и ко мне на огонек!
Поздравляю с отвесиком! А беговая дорожка ето крутяк, сама бы побегала, но астма не позволяет.. я пока на лижах предпочитаю бегать. Ну а ты с беговой дорожкой скоро совсем моделькой станеш!

Девочки спасибо за поддержку!!! Завтра на работу(((. так не хочется. Хотя на работе и лишнего не сожрешь и движения больше