А я настроилась на капустную диету. Просто квасила капусту и она уже готова и очень вкусно получилось. Диета расчитана на 4 дня, так что результаты будут видны к понедельнику. Поделюсь впечатлениями!
Диета на квашеной капусте
08 Фев 2011, Автор: Anna


Среди множества продуктов, используемых для похудения, присутствует и наша традиционная заготовка на зиму – квашеная капуста.

Этот продукт способствует нормализации пищеварения, улучшает состав микрофлоры кишечного тракта, повышает иммунитет организма и содержит большое количество нужных микроэлементов и витаминов.

Кроме того, калорийность квашеной капусты очень низка.

Существует диета на квашеной капусте. Продолжительность ее – всего 4 дня, но потеря веса составляет 2,5-3 кг. Рацион этой диеты достаточно разнообразен, нужно только добавлять в обед и в ужин по 100-150 гр. квашеной капусты.

Диета на квашеной капусте очищает организм, способствуя выведению токсинов и шлаков; улучшает обмен веществ; укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.
Меню:

1-й день диеты на квашеной капусте:

• Завтрак: обезжиренный творог (175 гр.) намазать на ломтик зернового хлеба, посолить, поперчить.
• Обед: 100 гр. отварной свинины и 200 гр. квашеной капусты тушить с одной измельченной луковицей в бульоне из кубика (100 мл). В готовое блюдо добавить нарезанную грушу и потушить еще 5 минут.
• Ужин: салат из половины свежего огурца, половины белой редьки и 150 гр. квашеной капусты. Заправка – 75 гр. йогурта со столовой ложкой размолотых орехов. Перец, соль – по вкусу.

2-й день диеты на квашеной капусте:

• Завтрак: небольшой банан, столовая ложка овсяных хлопьев, 150 мл обезжиренного йогурта.
• Обед: одну пассерованную луковицу и 200 гр. квашеной капусты тушить с 100 мл бульона из кубика. Долить 50 мл яблочного сока. За 5 минут до готовности добавить 2 стручка измельченного болгарского перца.
• Ужин: 150 гр. обжаренного филе лосося; 200 гр. квашеной капусты; одно колечко свежего ананаса и одно перо зеленого лука. Все продукты измельчить, смешать и заправить обезжиренным йогуртом.

3-й день диеты на квашеной капусте:

• Завтрак: салат из половины апельсина и 150 гр. творога (обезжиренного). Добавить стол. ложку семян подсолнуха и полить соком из оставшейся половины апельсина.
• Обед: пассерованную луковицу потушить со 150 гр. квашеной капусты с добавлением 50 мл шампанского (полусухого). 150 гр. рыбы (сайды) обжарить в сливочном масле.
• Ужин: оладьи из 3-х штук сырого картофеля с яйцом, поджаренные на растительном масле. К 100 гр. квашеной капусты добавить 4 зеленые виноградины.

4-й день диеты на квашеной капусте:

• Завтрак: бутерброд из сыра гауда на хлебе с отрубями (со сладкой горчицей, 2-3 кусочками яблока и несколькими колечками сырого лука).
• Обед: 200 гр. филе из говядины обжарить на растительном масле с половиной стручка болгарского перца. Гарнир: 150 гр. квашеной капусты, тушеной с одним колечком ананаса.
• Ужин: салат из 3-х свежих томатов, 125 гр. свиной нарезки и 100 гр. квашеной капусты.

Диета на квашеной капусте противопоказана при заболеваниях органов пищеварения.

это если кому интересно.

kapitoshka Женечка попробуй вдруг понравится,вообще-то квашенная капуста, если она действительно квашенная т.е произошло брожение в результате которого в ней появились ферменты и витамины очень полезные для нашего организма,действительно очень ценный диетический продукт и его нужно кушать каждый день! Желаю тебе что-бы у тебя хватило терпения всё это для себя приготовить! Удачи

Да удачки тебе!!! Молодец!!!Я тоже на диету краткосрочную как-нить сяду)
Давай минимум 2 кгшки чтобы слезли с тебя
Если что пиши, мы тебя замотивируем на результат!!!

спасибо! Надо побыстрее от этого балласта избавляться!

kapitoshka Да Женечка у тебя теперь отличная мотивация,только не переусердствуй что-бы жорик не прибежал а то он может!

Я уже все скушала
В холодильнике зима! Только кефир, молоко и творог детский!

Ой жила бы я одна, давно бы похудела, а то столько соблазна. МЧ ест все вредное и много, но не поправляется)))А я гляжу, а вот сегодня на осетинский пирог не смогла слюнки сдержать)))
Я не виновата, он сам в рот попал!
Ну на самом деле, издевательство, как от таких запахов скрыться? Мне себя жалко стало, я его и съела...

А я когда мыжу ужин готовлю, делаю только одну порцию, чтобы мне просто не хватило! А на обед ребенку супчик варю куриный нежирный и сама тоже его ем. Полезно!

А вот куда девать 2 кг подарочных конфет, которые всё прибывают и прибывают. я уже больше не могу... а ещё 5 шоколадок... . Ну никакой силы воли.
А ещё завтра и послезавтра к родственникам в гости

я конфеты в диван внизу спрятала
И открытую коробку скотчем заклеела!

Дык, родственникам и сплавить

Прям в гости с конфетами.

Я за тебя очень переживаю!
Конечно их надо всем раздарить, чтобы перед глазами не лежали и нервы не трепали...
держись, фу эти конфеты они только попу наращивают, съешь лучше кусочек мяса, сытнее и полезнее. Всегда надо это в голове держать.
В понедельник отчетики, давайте все постараемся с отвесиками прийти!)

kapitoshka
drink pepsi be sexy
Vanda
pushi
Девочки Вы умнички просто в топик заходите, а Женечка и мероприятия дома полезные предпринимает!!!Всех с Рождеством Христовым! Женечка ты правда уже отпраздновала,ну всё равно удачного дня!

А ты вообще молодец, даже когда мы у себя по дневам прятались,тут шумиху наводила! Вот у нас и образовалась дружная группировка))) Давайте развивать нашу команду и дальше, и результаты нас огорчать так не будут, потому что мы поддерживаем друг друга в трудные моменты!!
Всем с Наступающим Рождеством

#77

#77

КОМАНДА "Мы ЗА здоровое похудение!"поздравляю вас всех с Рождеством
#77