Lady V
Катя,я тоже на марафон записалась,там все такие уже стройненькие ,как думаешь мне стоит?

Я купила себе платформу, было жалко денег,
но сейчас скачу не нарадуюсь!
Пресс, приседания, а топик Лены(ТРЕНЕР)-лучшая страничка форума!
ТАМ ЕСТЬ ВСЁ!!! ЭТО МОЁ ЛЮБИМОЕ МЕСТО!
Кстати, вот марафон, ты записалась?
Давай, это стимулирует! Просто обязательно нужно идти до конца!

Обязательно, посмотри летний в архиве, какие там результаты у девчонок!

OLVIN
Оля,я тоже подумала,что лишний стимул не помешает,пойду почитаю спортивную страничку надо же к марафону готовиться

Давай!

Slender
Я написала вчера Иришке, твой вес учтут!

Вот что движет теми, кто добивается успеха. Смеется тот, кто смеется последний! Пойми, ты не с близкими этот вопрос должна решать, а с собой! Если ты решила, что будешь тренироваться, для себя, твердо, то тебя ни тайфун, ни ураган, ни цунами не остановят, что уж о насмешках каких-то говорить! А если ты себе ищешь оправданий, то так и будешь искать до конца жизни!
Извините, приведу свекровь в пример, ей желчный удалили. После каждого куска жирного или рюмки пива- загибается просто. А говоришь- не пейте!! Не ешьте!! Ответ один: ну мне же хочется! Я это к вопросу о силе воли, потому что это главная мышца твоего организма, которую надо качать усиленно и ежедневно!
В противном случае - подрастет ребенок, будет трехкомнатная, будет возможность в спортзал ходить- а отмазки никуда не денутся: на улице дождик, по ТВ интересный фильм, голова болит, а потом: Я уже старая, зачем это мне!
Думай! Это твоя жизнь и твоя фигура!

спасибо девочки, я поняла, вся проблема в голове, в отношении к делу, попробую что-то изменить......
помогите подобрать комплекс упражнений, что лучше силовые?
бодифлекс не мое, не могу.....
степ? поделитесь.....
я обещаю стараться, но вы понимаете не могу я себя изменить за один день, самая трудная борьба с самим собой
еще раз спасибо

если пропаду не теряйте, доча заболела, вызвала врача на дом
в понедельник отчитаться не получиться подождите до вторника утра, пожалуста
или ставте вес 68 кг

Подождём, конечно
Выздоравливайте!
Посмотри страницу ТРЕНЕРА, там всё расписано!

viewtopic.php?f=14&t=1869&start=1020

Лучше если сочетание. Возьми для начала 40-минутную тренировку Синди Кроуфорд, или просто сама составь себе комплекс: ноги, руки, спина, грудь, пресс, растяжка. Мы тут тебе много можем писать, но у ТРЕНЕРА, действительно все очень хорошо расписано, с картинками.
А в качестве аэробных выбирай то, что больше по душе: можешь час с ребенком даже погулять активно, снежки покидать. Тоже неплохо. Моя вот танцевать обожает, так мы с ней минут по 40 можем скакать просто так. И ребенку весело и тебе польза.
И не обязательно делать каждый день и то и другое, комбинируй.

Выздоравливайте скорей!!!

а в фитнес-клуб не хочешь пойти? Я знаю по себе, что дома толком заниматься не могу, а вот в группе - отлично.
И степ - это песня )))

Думаю у тебя будет самый показательный результат!!!

Я буду очень стараться под твоим чутким руководством #77

девочки, извините что редко появляюсь, у меня сейчас оформление на работу и так много дел на работе навалилось, что кошмар
с понедельника уже буду с вами, ну и до конца ндели по возможности