Девочки! Я пользуюсь скидками на Группоне, Биглионе, КупиКупон-вчера купила безлимитный абонемент в тренажерный зал на 6 мес за 4 тыс, перед НГ делала ламинирование за 300 руб и вакуумный массаж 7 сеансов за 2100. Скидки очень приличные до 80%. Вообще, скидочных сайтов полно, в вашем городе может другие есть.

Про разгрузочные дни.
Я не могу полноценный РД делать, особенно голодный на кефире или яблоках, уже к обеду начинает болеть голова и чувствую себя как сбитый лётчик, поэтому делаю полуРД 2 дня.
Лично для меня наибольший результат даёт мясной РД+немного овощей+МЧ-этот могу весь день.

Девченочки всем привет!
Пишу свою проблему:
1. вечерние зажоры
2. отсутствие спорта - дома тренажоров нет, в моем поселке, где я живу басеена и фитнесклуба тоже нет, вечером времени уходит на приготовление еды и общение с семьей + 1 комнатная квартира= мало места

ТоНяШа
обычно вечерние зажоры случаются, когда человек плохо завтракает потому что после обильного ужина утром просто на просто не хочется есть в следствие чего получается замкнутый круг ….
Я выхожу из этой ситуации двумя способами или утром просто заставляю себя плотно покушать или же просто терплю вечером за пару дней обычно прихожу в норму
По поводу спорта – скажу честно это все отговорки причин не заниматься всего одна – лень
Победишь ее и все причины отпадут

девочки, пионерочки решили организовать марафон к лету ну как поучаствуем? viewtopic.php?f=26&t=8512

Приехала после празднования НГ домой, а холодильник пустой - вот и выход из зажора!

Тоня, Оля тебе правильно ответила. От себя могу посоветовать: убей сразу двух зайцев: чувствуешь, что приближается вечерний жорик- одевайся и бегом на улицу. И не наешься и погуляешь-калории сожжешь! Можешь перед выходом стакан кефирчика выпить, чтоб дополнительный аппетит не нагулять.
А если в квартире места мало: так тут тоже выходов много. Вот я утром делаю бодифлекс: мне для него нужно 2 квадратных метра! У Оли спроси про калланетику_ там принцип тот же, так что думаю тоже места немного занимает!
И запомни самый главный принцип, который ты должна себе просто вдолбить в голову: У ЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, У НЕЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!!!
Выучи наизусть и повторяй, когда ищешь себе отмазки и отговорки!

А теперь бегом в магазин- и покупаешь только правильную еду: кефир, овощи, фрукты, творог, курогрудь. И стой как стражник на охране своего холодильника: чтоб всякая бяка, типа майонеза или колбасы, туда не попадала. Это будет твоя миссия в этом году!

Я только ЗА!!! Побежала записываться!

завтракаю я хорошо, утром чувство голода есть, ем утром овсянную кашу

иногда нет сил терпеть и срываюсь, стараюсь дядю жору заливать кефиром

хочу конкретных советов по повудо упражнение, что бы времени и места много не занимали, у меня живот и бока проблемная зона

Смотри чуть выше: бодифлекс и калланетика. А если проблема на боках- качай пресс. Есть куча разных комплексов для талии на DVD. А хочешь, загляни тут на спортивный форум! Там Лена-ТРЕНЕР дает очень много разных советов и упражнений!

развиваем тему
вечер..... однакомнатная квартира..... муж на деване..... дочя по комнате носиться.... мама пыхтит посреди комнаты или машит ногами..... муж смеется..... дочя лезит к маме толи покататься на ней то ли еще чего....
вопрос: сколько мама выдержит?

Тоня,ты не одна,я твой близнец У меня на спорт времени не остается,поздно с работы возвращаюсь,а вечерний зажор это просто катастрофа
Сейчас только степпер и спасает Места мало занимает,Вечером новости смотрю и шагаю,хоть какой-то спорт

Отвечаю на провокацию. Смотри: живем у свекров...впятером в двухкомнатной...доче годик... утро, доча носится... у мужа выходной- лежит на диване, смотрит ТВ... доча скачет вокруг... МАМА ПЫХТИТ, ДЕЛАЕТ БОДИФЛЕКС!!! и не заморачивается по этому поводу... заканчиваю- выходим из комнаты и идем завтракать.
Вечер...все дома...пока мужики придя с работы обедают и пьют чай- скачу в зале вместе с Синди Кроуфорд...доча носится вокруг, повторяет за мамой и теткой на экране...иногда убегая на кухню к папе...
Тоня, я реально не вижу проблемы! Главное начать. Муж тоже любит поприкалываться над моими тренировками, но ведь ему нечем крыть, когда я показываю ему на фото какая я была еще 4 месяца назад и какая стала сейчас. Да он и сам помнит! Да, доча любит залезть на маму пока она качает пресс- но я отношусь к этому как к дополнительной нагрузке.
Свекровь все время хочет накормить меня пирожками или котлетками: но я тренирую свою силу воли.
Мало у кого из нас тут есть большие квартиры и няни-гувернантки! Но выход найти можно всегда! У меня ребенок спать ложится в полвторого. Но я же не ною! А иду и в два часа ночи принимаю контрастный душ и массаж! Поэтому повторюсь:
У ЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, У НЕЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!!!

-сделать своим девизом? моя любимая фраза!
Тоня, утром гимнастику, я делаю без света, боясь разбудить спящих.
Вечером, всю семью построила...
они могут разорваться от насмешек, злости, чего-угодно...
Но, Я ИДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!! И МНЕ НАПЛЕВАТЬ НА ВСЕХ!
ХОЧУ-СДЕЛАЮ!
Я встаю в 5.30.
Вот, ты пишешь муж на диване, пусть он и остаётся с девочкой, а ты ходить по улице, спортзал, короче
У ЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, У НЕЖЕЛАНИЯ- ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!!!