написала я там... ой, бля, ой... меня убивает всё это!

Привет, красотулька!
что +:
руки-супер!!!
живот-плоский
икры-в тонусе
грудь-есть грудь..не надо желать как у кого-то..хорошая грудь!
что-:
ноги..я с тобой согласна
но это не так страшно,как было(я беру во внимания твои фото до в одежде)
попа..качать..бегать вверх и вниз по ступенькам
И чего ты стеснялась?. Ты Юля, правда красивая..не нужно комплексовать!

на самом деле было просто ужос ужастный целюллит был примерно сразу от колена. щаз под жопенью прям и с боков... колени уже можно даже показывать всем
спасибо!
я не то что комплексовала... я ж в бассейн хожу и ничё, гордая... просто я себе не очень нравлюсь голой... в платье ещё ничё... а без одежды... срэдненько...

сегодня вот только из джима вернулась.
после вчерашних рассуждений у утки в дневнике, качала жопу целый час, домой шла, шатаясь

завтра сверх-зажоный день. у нас же блин рождество, таки... да.

план такой: сутра завтрак, потом бег-ходьба на часик, потом на обед мы встречаемся с товарищами в пабе, т.е. много и не здоровая пища. на ужин у нас гости, я готовлю: салат зелёный с ветчиной, курица из духовки (ещё не до конца продумала рецепт), картошка, и какие-нить овощи и 2 десерта. почему 2, потому что! вот и всё... ну и много-много вина.
после завтра джим закрыт, а это значит придётся дома заниматься, что получится не так эффективно. бегать пойду по улице, благо у нас не жарко +10 стоит...
ну и после завтра та же программа... а потом самолет.

ещё нужно успеть дошить платье... видимо послезавтра таки.

ой...

Йулька-Спортсменка
ты меня пугаешь. ты лена миро? в Рождество качать зад, потом бег, зал закрыт - опят бег.
я вот по рассуждала и стала пристальнее следить за тренировкой, а ты так круто взялась. спокойнее

да, нет я уже долго так... уже пару недель... самое противное, что вес нитуды, ни сюды... вроде и меню чисто и на ужин одни белки...

нужно что-то менять, видимо.

ну и как я могу в зажорный-то день не побегать?! нужно... чтоб не жиреть... всё, пошла.

приветик, спортсменочка наша

Йулька-Спортсменка
приходи ко мне

Привет! У моей бабушки с возрастом начался диабет. Она по питанию всю диету соблюдала. Прожила до 80 лет, обходилась без уколов, почти в норме сахар держала. Если люди понимают, что это для их же жизни надо, так и 80 лет понимают. А если все по барабану так кого тут винить.

100 %.
пока сама ен захочешь, никто в голову не влезет.

Это реально страшное заболевание. Были проблемы и с ногами. Потому что даже малейшая царапина на пальчике не заживает, а гноится, гноится. И ничего хорошего в этом нет. У нас диабет по женской линии, я вот не хочу все это пережить. Сестра у бабушки с тем же самым диабетом ела сгущенку банками, но она извините и дожила только до 60 лет. И это реальная история которая была перед моими глазами много лет.

almaz
я тебя понимаю. у меня пробабушка была больна диабетом. у мамы начальная форма. она следит за сахаром, даже появился в доме глюкометр. пытается питатся правильно. побочным заболенаний, слава Богу, нет.
у нее ужасный страх, что и у меня будет диабет. первое время, когда ей поставили диагноз, искала во мне 101 признак заболевания, перестраховывалась. теперь спокойнее относится, но страх присутвует. и наверное, это к лучшему, хороший повод следить за собой.

У меня тетка хороший медик, она говорит что это наследственное заболевание которое может передаваться. Поэтому я тоже например слежу за тем что ем и пью. Почему бы и нет, тем более если есть такая предрасположенность. У нас видишь она проявляется ближе к пенсионному возрасту, но это не значит, что надо есть сахар тоннами.

так и у нас так. мама узнала лет в 55.
и раз есть предрасположенность, нужно ответственее к себе относится.
но "предупрежден, значит вооружен".

да, сахарный диабет страшная вещь