Добиться успеха

Anna_sunny

Всем привет. Вот начинаю все заново, была у подруги на дне рождении и наелась всякой дряни :oops:

.
Хочу весить 50кг, тогда буду довольна собой. Надо скинуть 7 кг, надеюсь в этот раз удастся.

katrin-26

Приветик ,я Катя.Приятно познакомиться. У трбя обязательно все получися.Расскажи немного о себе.Как худет думаешь?Забегай в гости,буду рада
#77

Anna_sunny

Мне 20 лет, рост 164 см. Худеть думаю в основном сжигая калории(делать упражнения, качать пресс, обруч). Конечно же не есть выпечку, сладкое я и так мало ем, ну и не есть после 18 часов. Думаю ограничу количество жаренной пиши(буду варить лучше). И самое главное, моя пагубная привычка есть утром кофе и бутерброды, ну так вот буду отучаться от этого и нормально завтракать.

Anna_sunny

Ну вот сегодня я опять проспала и завтракала кофе и бутербродом(((.
Завтра думаю устроить разгрузочный день. А на сегодня пойду обруч крутить и жиры с попы разгонять. Вчера вечером увидела девушку, она сама стройная, а попа такая огромная и я испугалась что тож так будет, поэтому упражнения и упражнения :sport:

!!!!

Anna_sunny

Талия 66,7 ужас какой - то :opa:

. Обруч 20 минут и пресс 60 раз, если смогу то больше сделаю.

Anna_sunny

Сделала 80 раз пресс, 20 минут обруч, щас еще заход пресса сделаю и что - нибудь для попы подберу.

Evelina

приседания для попы - самый простой вариант)

Anna_sunny

Evelina,
сделала приседания 50 раз, больше не могу

Evelina

тоже норм. а еще можно попу от пола поотрывать как можно выше в лежачем положении, ноги согнув в коленях.

Anna_sunny

Evelina,
Это довольно простое упражнение, думаю перед сном его сделаю и еще поприседаю и прессик( мечтаю о кубиках).

Кстати, подскажите упражнения от второго подбородка эффективные пожалуйста.

Завтра устрою разгрузочный день на зеленом чае, а через 2 дня на гречке и буду их чередовать. Это мой первый в жизни разгрузочный день, надеюсь продеожусь, ведь результат стоит того.

viktorovna

Anna_sunny

Привет, я в гости, ты молодец! ты с разгрузочными днями не сильно усердствуй) Тебе не так много скинуть то надо, так что выбери более щадящий метод :!:

А так раз в месяц вполне достаточно)

Anna_sunny

viktorovna,
я читала, что два раза в неделю это нормально. Но если тяжело будет, то реже делать буду.

viktorovna

Anna_sunny
Ну ты смотри, по самочувствию, а то у каждого по разному))
Главное держись)))

Anna_sunny

Держусь. Как стимул думаю о том, что похудею, куплю красивое белье се в подарок, надену и буду танцевать

viktorovna

да, себя надо баловать красивыми вещами)))

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Добиться успеха

Кто сейчас на форуме