Всем привет!
Я - Клюква. Но не беспокойтесь, я не очень кислая, потому что я - в сахаре.
Мне 27 лет. Я не знаю, сколько я сейчас вешу, но я очень толстая. Взвешусь и измерюсь завтра с утра, на голодный желудок.
А сейчас немножко расскажу свою историю.
Я всегда была толстой. И никогда от этого не страдала. Я всегда нравилась себе, с удовольствием носила красивую одежду и не сомневалась, что я - самая-самая. Пока однажды летом мне не стало скучно. И я не решила - просто так, от скуки, от любви к целям и их достижению - похудеть... Я перфекционистка, и вопросу похудения я посвятила все свои душевные порывы Я постепенно привела своё питание к правильному, стала заниматься спортом... И похудела. Когда я начала эту эпопею, я весила 110кг. Наименьший вес, которого я достигла, был 70кг. При росте 156 и это, конечно, очень много. Но я выглядела так, что где располагались эти 70кг, я просто не представляю
Попробую проиллюстрировать.
Вот это - я ДО похудения:
#77
А это - ПОСЛЕ:
#77
И я была уверена, что всё самое лучшее ещё впереди, и я сброшу ещё 10кг... и 20кг... и буду всё краше, и краше, и краше.
Но вышло не так.
Дело в том, что я с детства страдаю мигренями. И один человек, которого я очень уважала, которого не могла не послушать, посоветовал мне обратиться к травнику, чтобы вылечить мигрень. Этот травник ей очень помог, и она была уверена, что он поможет и мне. Я не верила в травников. Но обидеть этого человека недоверием я не могла, и решила, что похожу к нему, хуже не будет, ну не верю я, но человек верит, подыграю.
Я пошла к травнику, он делал какие-то пассы руками, говорил какие-то слова, бормотал что-то, велел мне попить какие-то травки... И через 2 недели я была на 10кг больше! Плюс голова стала болеть чаще, чем до этого... За те несколько лет, что я была похудевшей, она у меня вообще практически не болела, очень-очень редко, а теперь зарядила, по несколько раз в неделю. Я начала пропускать тренировки из-за головной боли. И толстела дальше. Ну и всё, финиш... Сейчас я, конечно, не такая, как была до похудения, я меньше 100кг, но, думаю, не намного... Но быть толстой и чувствовать себя комфортно в этом состоянии, как до похудания, я уже не могу, я уже не могу быть толстой и быть самой-самой, я практически не подхожу к зеркалу, потому что не хочу смотреть на себя, я не нравлюсь себе ни в одном наряде. Моя мигрень по-прежнему со мной, к счастью, за последние пару лет я нашла препарат, который снимает у меня приступы, так что с этим мне теперь жить легче, но похудеть я никак не могу... Нет запала... После лет, когда я жёстко контролировала свою еду, я не ем - я просто ЖРУ и ничего не могу с собой поделать. На здоровую пищу, которой я честно питалась, и убедила себя, и поверила в то, что она мне нравится, что я действительно люблю овсянку, тушёную капусту и ржаной хлеб, - теперь я на всё это просто смотреть не могу. Если я просыпаюсь, чувствую, что хочу есть, и вижу, что дома у меня только овсянка, то у меня просто пропадает любое чувство голода, мне легче вообще не есть, чем есть здоровую пищу, на салат из свежих овощей я просто смотреть не могу, у меня глотательный рефлекс исчезает, когда у меня в тарелке что-то полезное... Единственное достижение тех лет, которое по-прежнему со мной, - это чай без сахара. С сахаром мне и сейчас помоями кажется. Хотя когда-то я пила чай только с диким количеством сахара.
В общем, вот так вот... Хочу опять похудеть. Во мне живёт память об этом дивном ощущении, что я не хожу по земле, а летаю каждый шаг... Хочу снова быть такой...

Ликбез http://www.hudeika.ru/ чтобы не наступать по два раза на одни грабли.

ЗЫ.

Вот отсюда поподробнее
ибо
http://www.d-slim.ru/st_pravilnoe_pitan ... z1gvLvv5MG
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html

Нездоровой еды не существует, есть нееда - бесполезные для организма вкусовые добавки.
При Вашем весе нужно хорошее количества белка, только так может быть толк от всего остального.
Что Вы любите? отберите из своих любимых продуктов самые сытные, вкусные и полезные, будем составлять из них меню.

Клюква привет! Я знакомиться . Прочитав твою историю, еще раз убеждаюсь в правильности своих жизненных убеждений!!! Никогда я не верила травникам!!! Никогда не верила и не верю ни в какие бады, пищевые добавки и т.д. Еще когда сына у меня был маленький подруги предлагали купить какие-то пищевые добавки, чтобы ребенок лучше ел. Я категорически отказывалась и с ужасом смотрела, как они 6 месячным детям впихивали что-то непонятное, не зная полного состава. Итог: один ребенок заболел эпилепсией. От того ли или от другого никто точно сказать не может, но факт. Сейчас этому мальчику 7 лет и его матери предложили обратиться к травнику. Она пошла и вновь стала давать сыну, что-то, что дал ей этот травник... Ну как, скажите мне, по собственной воли можно давать непонятное, неизведанное, без лицензии и т.д... Итог - приступы увеличились в 10 раз... если раньше 1-2 раза в месяц, то сейчас 3-5 раз в неделю. Сразу появились проблемы в школе, учителя бояться и просят перевести ребенка на домашнее обучение.
Девочки - это же страшно... поэтому я рада, что ты нашла спасение от этого, у моей подруги пока ничего не получается. Можно доверять только себе. Извини, что выложила все это, но просто не могу я вас понять в этом - страшно за вас. Молодец, что пришла к нам, тут помогут. Забегай в гости, пообщемся буду очень рада.

АБН, огромное спасибо за помощь!
Сижу читаю статью по ссылке
В принципе, диетами как таковыми я категорически никогда в жизни не занималась. Всегда старалась только нормализовать питание. Так что с этим я категорически согласная

Таак... Сейчас скажу
Прежде всего, я люблю МЯСО. В любом виде. Когда обычно "девочки" мечтают о шоколадках, мне видится исключительно шашлычок. Мясо люблю любое - курочку (кожу не люблю, если только жареную), баранинку, свинину, говядину, варёное, из щей, запечённое, жареное...
Люблю морскую рыбу.
Люблю картофельное пюре.
Люблю брюссельскую капусту и брокколи.
Люблю любые фрукты.
Люблю бобовые.
Из круп - могу есть гречку, если она чем-нибудь заправлена, и рис, на тех же условиях.
Овсянку могу есть только в виде Быстрова. В самосваренном виде, чем бы она ни была заправлена, не могу.
Люблю хороший творог, но проблема в том, что люблю его с майонезом, плюс с чесноком и зеленью.
Люблю овощные супы - щи, постный, с любыми морожеными овощами.
Есть пунктик - идиотская привычка, пока не выпью чай с чем-нибудь сладким, ощущение, что не поела, а когда начинаю есть сладкое, остановиться не могу, поэтому съедаю по пачке печенья за раз. В детстве не ела такие вещи, в доме не водилось, и теперь остановиться не могу, как с цепи...

**Иришка**
, понимаешь, дело в том, ладно бы я считала это вредным, я бы не пошла, но я просто не верила, что возможен какой-то эффект, и думала, что вред может быть только в том, что своё время потеряю. Сидела и с ухмылкой слушала, как он надо мной всякие заговоры читает. Я и в положительный-то результат не верила, а уж в то, что может быть какой-то негативный... даже не задумывалась об этом...

Клюква в сахаре
Очень многое происходит в нашей жизни по незнанию... Но у меня это на каком-то подсознательном уровне что-ли... Есть то, что мне не приносило вреда, но я когда только слышу об этом, меня всю переворачивает... почему так не знаю. Есть одна марка моющих средств, которые распространяют по каталогам - все хорошо, моют супер и т.д. Но я как только слышу название - меня трясти начинает, не хочу даже дотрагиваться до этого, мне представляется, что хуже этого и быть не может. Почему так никто не знает, но я стараюсь доверять себе, как в случае с этими травами. Хотя косметикой с Орифлейм, Эйвон я спокойно пользуюсь и сама себе заказываю.

**Иришка**, да уж... это всё очень сложно...

Клюква в сахаре

Давай все это оставим в прошлом и начнем жизнь снова, то есть отношение к ней!!! Еда не должна нас победить - МЫ СИЛЬНЕЕ!!!

**Иришка**, золотые слова! Я - ЗА!

Посмотрите у меня модули в подписи. Или просто на глазок прикиньте.

На каждые 18 кг веса нужно:
100 гр мяса или рыбы или 150 гр творога 9%
100 гр гречки или бобовых или хлеба или 250 гр картошки
около 20 гр простых углеводов, например, 20 гр сахара или 50 гр шоколада

Всё взвешивается сырым.
Жиры у Вас наверняка наберутся жирным мясом или шоколадом сами, постарайтесь отдельно сало/сливочное масло не есть.
Но если мясо постное, то картошку жарим.
Надо есть примерно 0,5 гр жира на кг веса, не меньше, организму необходимо.
Ничего не пишу про фрукты, если захотите, у меня в модулях написано примерно сколько за раз.

Вместо майонеза может быть сметана 10% жирности с солью и специями,
да и чеснок с зеленью туда же, поэкспериментируйте.
Даже от 100 гр такой "приправы" ничего страшного не произойдёт.

Главное - дробное питание, чтобы не больше 70-80 гр углеводов в один приём съедать,
а то организм будет сжигать их в первую очередь, а жиры оставит на потом.

Что касается постных супов, имеет смысл считать в них только картошку.
Остальное - бонус.
Рис как и всякую крупу с вышеупомянутой сметаной можно.
Растительное масло в количестве 1 столовая ложка вообще не считается никак и никогда.

Для чего я всё это пишу? чтобы подать Вам повод к самостоятельному творчеству,
Вам нужно выработать своё собственное меню, с которого срыва не может быть по определению.
В модулях белки, жиры и углеводы уже грубо прикинуты. подгоняйте под себя продукты.

АБН, спасибо большое! Сегодня вечером займусь подсчётами.
А взвеситься сегодня - не взвесилась.
Чтобы объяснить, почему, придётся начать издалека.
У меня есть проблема - никак не могу научиться ложиться спать пораньше. В 22. Ну хотя бы в 23. Упорно не замечаю первую двойку. И ложусь в 2. Или в 3. Вот сегодня легла в 3. Проснулась почти в 12. Дурдом. Я всю жизнь просыпалась в 7 и не понимала тех, кто спит до 12, а теперь сама такая... К слову сказать, в 12 проснулась сегодня первый раз в жизни. До этого считала своим рекордом 11. А ещё раньше - 10... Короче, проснулась в 12. А у меня собаки, в туалет хотят, бедолаги, они ж не виноваты, что мать до 3х не спит и им спать не даёт. Поэтому я сразу оделась и полетела с ними гулять и тренироваться. Взвеситься впопыхах забыла. Мне, кстати, сегодня надо было одну из собак взвешивать, как раз думала, и сама взвешусь, и её взвешу. ну ни фига, забыла. Вспомнила на улице. Ладно, думаю, придём - взвесимся. Пришли, а семья уже с работы пришла, за столом сидят, меня обедать ждуть. Я быстро руки мыть, собак раздевать, за стол... Опять забыла взвеситься. Эххх....

Приветик) Я Катя.Буду рада общению. Я бы тебе посоветовала еще вместо жарки все запекать или готовить на гриле или сковороде гриль,там почти не используется масло) Если любишь баранинку еще лучше ,она очень вкусно получается в духовке и насыщает очень хорошо, после нее совсем кушать не хочется,замени свинину на говядину, также очень полезна кролятина, индушатина, курятина, но не жаренные,запеченные или отварные(тушеные) Обязательно пей воду 30 мл на 1 кг веса , сладенькое лучше утром, лучше всего черный шoколад но не на ночь и постарайся не есть после 7 вечера,разве что стаканчик кефира или фруктик . Не переживай, у тебя обязательно получится. На ужин употребляй белок , например мысо или рибку с овощами или салатом, в обед углеводы,мне например нравится гречка с грибочками и лучком,очень вкусно) и салатик.я с утра бутербродик кушаю,овсянку тоже особо не люблю. Забегай в гости ,буду рада общению)
#77